التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

كل عام وأنتم بخير بنات 💕💕
هالأيام عادي خلنا نأكل عيد عيد 😂😂
اول رمضان :٦٩،٤
نهايه رمضان :٦٦،٤
معدل النزول :٣ كيلو
الحمد لله يارب 😍😍😍
هدفي هذا الشهر بإذن الواحد الأحد اشوف ٦٤ 🤓🤓

وين الناس 😂
شكلهم باقي في سبات العيد
الله يردكم رداً جميلا للقروب😊

كل عااام وانتم بخير وتقبل الله صياامكم وصالح الاعمال
الحمدلله حققت هدفي الاول
وزني اول رمضان ٧١
نهايه رمضان٦٨
النزول ٣كيلوو الحمدلله
ولنا رجعه قويه بعد العيد
ومبرووك للي حققت هدفها واللي وزنها ثابت الحمدلله والزياده بعد نقدر ننقصها شدووو حيلكم 💪🏻😎احنا قدها

السلام عليكم وصباح الخير جميعاً
اعتذر عن الانقطاع لان ما كان عندي نت 💔
يوم الاثنين والثلاثاء عطيت نفسي راحه بسبب اللخبطه والحوسه قلت ارتاح شوي
امس بديت بنظام الخمسة اسابيع لرضوى الشربيني
.
.
الفطور :
٢ توست اسمر + شريحتين جبن + كوب شاهي
الغداء :
نص خبز اسمر + لحم مشوي + كوب شاهي
العشاء :
برتقالتين وتفاحه
.
الحمدلله حسيت اني مرتاحه مره عليه ويارب اكمل💙

كل عام وأنتم بخير وعساكم من عوادة 🌹

شلونكم مع العيد ونقول يالله نرجع لصفوفنا يابنات 🛎
كفايا يومين تخبيص اليوم الثالث باْذن الله اليوم اول يوم لي برجعة لمقاعدنا الرجيميه 😬
منو معاي اليوم تبدأ 👍

نظامي ثلاث ايّام بطبق رجيم
مع الصيام المتقطع اول وجبه تكون بحدود الساعه 4 العصر تقريبا
الاكل بكون عبارة عن بيض مسلوق خيار ممكن زيتون اسود او جبن ابيض واذا خربتها قطعه صمون صغيرة مع شاي سكر خفيف والله يقويني واوصل للوزن المطلوب

يالله لحقو نفسكم انا احس اني زايده باليومين لان احس بثقلي انا من النوع يومين تنفخني بس انا من صبح العيد لحد امس وانا فتحتها من قلب
هذا نظامي ليومين ثلاث بس
لاني بعد ثلاث ايّام بصوم قضاي وان شاء الله بعدها الست الله يقدرني بالثلاث ايّام مالخبط والتزم