شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  3. @anyn_alsoaky

    الفراشه ا
    حياااك الله انين اكيد تررجعي لنا البيت بيتك لك وحشه والله ياانين افتقدناااك مرررره انتي اساس التجمع ابداي من اليوم من جديد يوم جديد وبدايه جديده
    وانا اشتقت لكم كثير يا فراشتنا
    ان شاء الله بداية جديدة وربي يقوينا
    ترى صعب ترجعي تلتزمي
    بجد احس بصعوبة
    بس ان شاء الله احاول لين اقدر

  4. @anyn_alsoaky

    سارا 88
    مساء الخير على الجميع شلونكم ياحلوات غبت عنكم عندي الدوره متلخبطه وسويت تحاليل وتطلع بعد اقل من اسبوع ان شاء الله كنت حابه أصوم قضاي وأصوم الست بس ماراح اللحق الحمد لله وامس وقف الدم وراح أبدا من جديد بإنشاط واصرار للحد ماوصل هدفي نظام…
    سلامتك يا حلوة ، ما على قلبك شر ان شاء الله معافية
    ان شاء الله تعالى هالاسبوع اخلص صيام الست
    وبعدها صيام اثنين وخميس والثلاث البيض ان ربي كتب لي
    وراح ارجع بعدها لنظام اللقيمات لاني ارتحت عليه

  5. @anyn_alsoaky

    الحمدلله رب العالمين

    امس كان بدون بروتين حيواني
    بس كثرت نشويات
    صحيح اكلت رغيفين (طحين شوفان وقمح وشعير) بس اسمهم رغيفين


    فطوري: كوب بطيخ
    سناك: تفاحة وخيارة
    غداء: حبة بطاطا مسلوقة + صحن سلطة
    عشا وسحور مع بعض: رغيفين قمح وشوفان مع زيت وزعتر+ 3 تمرات
    الماء كان بحدود 2 ليتر ونص
    رياضة: مافي للأسف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.