يسلم قلبك
امين وياك
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 101
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525انين السواقي تسلمي يا احلى سومي البيت عامر باهله واصحابه ربنا يكرمك في الدارين
انين السواقي وانا اشتقت لكم كثير يا فراشتنا ان شاء الله بداية جديدة وربي يقوينا ترى صعب ترجعي تلتزمي بجد احس بصعوبة بس ان شاء الله احاول لين اقدر
اي والله صادقه قبل يومين قلت ناويه ناويه انزل وزن هالاسبوع بس مو مبين احس بجوع مو طبيعي واشتهكي اكل😩 مو قادره التزم مدري وش الوضع يارب تعيناانين السواقي الحمدلله رب العالمين امس كان بدون بروتين حيواني بس كثرت نشويات صحيح اكلت رغيفين (طحين شوفان وقمح وشعير) بس اسمهم رغيفين فطوري: كوب بطيخ سناك: تفاحة وخيارة غداء: حبة بطاطا مسلوقة + صحن سلطة عشا وسحور مع بعض: رغيفين قمح وشوفان مع زيت وزع…
عوافيسومي وبس اي والله صادقه قبل يومين قلت ناويه ناويه انزل وزن هالاسبوع بس مو مبين احس بجوع مو طبيعي واشتهكي اكل😩 مو قادره التزم مدري وش الوضع يارب تعينا
الحل اننا نبدى بالتخفيف
علشان ما نحس بالجوع وناكل الاخضر واليابس
نرجع نصغر المعدة بالتدريج ونشرب ماء كل ما حسينا بجوع
وان شاء الله اسبوع ونلتزمسومي وبس عوافي
يعافي قلبك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.