تعاني من النحافة ؟؟؟ ... تناول الفواكه المجففة ....
.
.
من إحدى الوسائل لزيادة الوزن ...
هي الفواكه المجففة تعتبر وسيلة لتناول كمية أكبر من الفواكه وبكميات أقل
كما أنها فرصة لتتناول ما تحبي وتشتهي من الفواكه دون موسمها مثل :
/ الزبيب / التوت البري / المشمش / الخوخ /
/ التين / التمر /
.
و الكثير من الفواكه التي قد تكون بديلاً لوجبات سريعة التحضير وعالية بالسعرات ولذيذة وبديلة للحلويات الغير صحية التي لا ننصح بها
إن كنت لا ترغبي بالفواكه المجففة يمكنك تناول الموز والمانجا يعتبران من أفضل الفواكه أيضاً
يحتويان على سعرات حرارية عالية
كلي حبة مانجو متوسطة الحجم تحوي ما يقارب 130 سعرة حرارية
د.سهام سوقية
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- الله يرزق من تبغى زياده الوزن
وينحفني ع خير هههههه
عاد اعرف وحده زاد وزنها من شرب حليب كامل الدسم مطبوخ فيه ملعقه حلبه كبيره وتاكل معاه تمر
وكوب باليوم او كوبين ع حسب مامر شهر الا زاد وزنها بس كمان كانت تتغذا وتجبر نفسها ع الاكل - شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومات
نعومي كيوت الله يرزق من تبغى زياده الوزن وينحفني ع خير هههههه عاد اعرف وحده زاد وزنها من شرب حليب كامل الدسم مطبوخ فيه ملعقه حلبه كبيره وتاكل معاه تمر وكوب باليوم او كوبين ع حسب مامر شهر الا زاد وزنها بس كمان كانت تتغذا وتجبر نفسها ع الاكل
بارك الله فيك على الإضافة القيمة 💚توهان 22 شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومات
بارك الله فيك 💚
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.