شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,455

  1. @nhr_zmzm

    سومي وبس
    ياربي مو ناقصني غير الرجوع للنادي وشد الجسم😭 مدري وش اسوي المشكله مايمديني اخلي اشتراكي مفتوح اي وقت الا من ادفع زياده😪 ولا لي خلق اسوي تمرين في البيت يارب يرجع لي النشاط وصحيت الصباح 😑
    وحده من الثنتين ياتسوين بالبيت
    ولاتروحي النادي
    😡☹️
    يالله اختاري ولا اجي اكفخك
    ترى بتندمين اذا بديتي متأخر تقولي ياليت وياليت

  2. الجمعه


    فطور/كوب كوفي بالحليب


    غداء/7ملاعق كبسة لحم+خس


    سناك/نص علبه زبادي يوناني+حبه من كل نوع(برتقال،كمثرى،كيوي)


    عشاء/حمص+خبز+كوب صغير شاي بالحليب+كاس حليب


    الماء تمام،رياضه مافي

  5. @yasmyn_1985

    يومي
    الفطور : بيضتين بزيت زيتون وجبن و خياره وشاي اخضر
    سناك : ٤ قطع شوكولاه مو حاليه مره و شويه مكسرات
    الغداء : كاسين فشار وقهوه
    العشاء : خياره
    الرياضه : ليزلي ربع ساعه و تمارين بطن
    مو راضيه عن يومي قفلت فمي من الساعه ٥ كل بسبب الشوكولاه ندمت عليها