مراحب
أخواتي جربت طريقة بدون حرمان ونقصتني بدون معاناة
في أيام مع رياضة وأيام بدون
بس في النهاية راح تنقصك حتى جرامات يعني تنفع للي ملت من الرجيمات وتريد تتنبع نظام حياة بدون حرمان
طبعا على الريق كوبين ماي يكونن دافي طبعا هالطريقة تنظف الأمعاء وتريحك
بعدها بساعتين ولا ثلاث
افطر
أي نوع فطور ما عندي مشكلة خبز وجبن شباتي وفاصوليا أي نوع ساندوتش أي شي بس يكون محتوي على كاربوهيدرات لأنه بيكون الوجبة الوحيدة بالكربوهيدرات
واشرب شاي كرك معاه
وحاولوا تخففوا قدر الإمكان يعني ما نآكل لدرجة نغث أنفسنا الاعتدال
تآكلوا بس ما توصلوا حد الشبع
بغيتوا سويت معاه خذوا قطعة بسيطة ولا فاكهة
المهم بعده انا اشرب ماي دافي
حسيت اني بديت اشرب 8 كاسات ماي في اليوم من بديت اشرف الماي دافي
ولا أنا قبل ما اشرب كثير ماي
عموما نييي للغدا
يكون سلطة مع مصدر بروتيني
سلطة بالدجاج
بالتونة
مع لحم
مع روب
مع لبن
والعشاء أخليه بس شاي ولو ما بغيتوا أفضل
وبس
ما أحس بحرمان ما أحس بتعب
ويوميا ينقص جرامات
او اكثر
انا جربت هالأسبوع وتوني اشووف النتايج
وأكرر
هذه الطريقة ممتازة للي تريد تريح من الرجيمات شوي وتسوي نظام حياة
ملاحظة
للي وجبتها الأولى تكون وقت الغداء
بإمكانها تآكل عيش
بس تكون الوجبة الوحيدة مع نشويات
يعني بالمختصر
الكربوهيدرات تكون في وجبة وحدة
وباقي الوجبات خلوها سلطات وبروتينات فقط
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.