رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

يوميات الجمعه
الفطور
250خبز...جبنه+كوب شاي بحليب
الغداء
250ارز..دجاج..ملوخيه+كوب مراعي
سناك
41معمول ...19شبيس
87خبز...+نص كوب عصير
العشاء
ارز ..ولحم..+بي كولا
ماحسبتها بي الميزان..والله الحمدالله ماتعوقت اني مااكل كثير.حسبت اني بانفجر
مويه لتر ونص
كوب شاي اخضر وزعتر

السلام عليكم
يوم الجمعه لانه يوم زوارة الأهل خبصت فيه
الفطور كان بيضه=٢
خبز بر حبيتن=٢
شاي من دون سكر=٠
وماتغديت عشان وراي طلعه وبعدها تم التخبيص

يوميات الجمعة
الفطور
لبنة بيض مقلي و توست و بندورة و خيار =٢٥٠+كوب حليب


الغداء
فريكة و دجاج و سلطة ٢٥٠+كوب لبن


السناك
حلا و فطاير +كوب نعناع



والعشا
لجمة و رز و سلطة و كوب لبن


ما وزنت العشا و السناك كنت بزيارة
بس قدرت و يمكن اكلت اقل من العادة

بإذن الله امولة
لازم نتناففس

مبارح بزيارتي يلي شافوني صاروا يقلولي شو عاملة
و شو الخلطة يلي مساويتها
هههههه
الحمد لله باين علي

الرياضة مهمة جدااااااااااا


الله ينولك أمنياتك يا امولة

مسا الخير يا صبايا
اين انتم