شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,222

  1. @ashtkt_lhdn_amy_1

    ملاك في كل حين
    بسم الله السلام عليكم ورحمة الله اعرفكم عن نفسي اسمي ملاك جربت رجيمات كثيره وينزل وزني من 7 الى 14 كيلو وبعدها اترك الرجيمات لان ماوصلت للمثالي واسمن من جديد ويدخل اليأس فيني اني سمينه ويزيد وزني من 10 الى 20 كيلو المهم ان شاء الله يتح…
    اهلا ملاك معنا استمري معنا وراح تشوفي نتيجة لانو اذا عملتي رجيم بينك وبين نفسك راح تملي وتبطلي رجيم ولاكن اذا بقيتي معنا رح تخسري وزن من دون ماتحسي
    فالك الرشاقة 😘😘😘😘😘

  2. @warda12

    يوميات الاحد
    الفطور : خبز +خيار +زيتون+ لبنة =٢٥٠+كوب حليب
    الغداء : مقلوبة + سلطة =٢٥٠+كوب لبن
    السناك: حلا ٦٠غ+رز مقلوبة ١٠٠غ + كوب شاي
    العشاء: تفاح ١٢٠ غ

  3. @alshokathyr

    يومياتي الاحد


    الفطور
    350ايدام دجاج..بطاط..خبز.حبه فلافل..جبنه...+كوب عصير
    سناك
    160حبحب
    الغداء
    350ايدام طماطم..خبز...جبنه..+كوب عصير
    العشاء
    350ارز...ايدام..خبز..دجاج..+بدل المراعي اخذت حبحب

  4. @alrshyk_sdny

    صاحبة الموضوع
    الشوق.اثير
    يومياتي الاحد الفطور 350ايدام دجاج..بطاط..خبز.حبه فلافل..جبنه...+كوب عصير سناك 160حبحب الغداء 350ايدام طماطم..خبز...جبنه..+كوب عصير العشاء 350ارز...ايدام..خبز..دجاج..+بدل المراعي اخذت حبحب
    غلط المشروب ما يتبدل بأكل ابدا :( حتى لو فواكه

  5. @alrshyk_sdny

    صاحبة الموضوع
    ملاك في كل حين
    بسم الله السلام عليكم ورحمة الله اعرفكم عن نفسي اسمي ملاك جربت رجيمات كثيره وينزل وزني من 7 الى 14 كيلو وبعدها اترك الرجيمات لان ماوصلت للمثالي واسمن من جديد ويدخل اليأس فيني اني سمينه ويزيد وزني من 10 الى 20 كيلو المهم ان شاء الله يتح…
    و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
    بما ان مشوارك طويل ما يقل عن 30 كيلو للمثالي
    انصحك برجيم الميزان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.