تسلمين وردة وجزاك الله خير
لاوالله مانسيت هدفي
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222Warda12 امولة حاولي تلتزمي ولاتنسي انك وعدتينا ب ٣كيلو هالشهر بدي أسألك شو استفدتي من الغرامات يلي زودتيها عالغدا غير تكبري معدتك و تزيدي وزنك لو نص غرام التزمي امولة الله يرضى عنك يا رب الله يبلغك هدفك وانت بصحة وعافية رجيمنا مع مغتربة…
ياااب اهدني لاتعليق 😩 والله ماعندي اي كلام العوض في الايام الجايه الالتزام 😢😢😢
كلام في الصميم
بس والله ابغاكم كذا معي كونوو شديدين خلاص انا ابي احقق الهدف اذا يوم قصرت
كوني معي شديدين وحليمين في نفس الوقت
😅ملاك في كل حين بسم الله السلام عليكم ورحمة الله اعرفكم عن نفسي اسمي ملاك جربت رجيمات كثيره وينزل وزني من 7 الى 14 كيلو وبعدها اترك الرجيمات لان ماوصلت للمثالي واسمن من جديد ويدخل اليأس فيني اني سمينه ويزيد وزني من 10 الى 20 كيلو المهم ان شاء الله يتح…
وانا بنصحك بالميزان قليلي ليش
ليش؟
لان بيعتمد على تصغير المعدة
و بتاكادلي كل شي بدك اياه ومن الطبخة يلي بتطبخيا
يعني ان رحتي على حدا ولاحدا اجا لعندك بتاكلي من الموجود
ومابتتقيدي باكل محدد
وما بتملي منه ابدا اد ما طولت المدة
ويا رب تحققي هدفك انت والصبايا وانا كمان و نحنا بصحة وعافية اهم شي
واهلا وسهلا بك بيننا 🌺- يوميات يوم الاحد ماكان عندي نت الظهر
الفطور
بيضة=٢
كوب عصير برتقال=١
خبز توست بر ثنتين =٢
الغداء
١خبز برجر=٣
نص صدر دجاج=٣
ملعقة كبيره زيت زيتون =١
حبة بطاطس صغيره بالقلاية الهوائية=٢
١كوب عصبر برتقال=١
قهوة المغرب ٦تمرات=٢
قهوه عربية = ٠
المجموع =١٨
ادخرت ١
تمرين اوربتراك نص ساعه وشربت ماء وشاي اخضر مع زنجبيل
يوميات الاثنين اكتبها لان بعد شوي بتعشى وانام
الفطور بيضة=٢
خبز بر شريحتين =٢
كوب عصير برتقال=١
قهوه المغرب
قطعة حلا =٤
٣تمرات=١
قهوه عربية =٠
العشاء
كوب شوربة=١
عصير برتقال=١
المجموع١٢
الباقي٧ - السلااااام عليكم... واخيرا رجعتوا اجتمعتوا من حسن حظي
كيفكون يا بنات ؟
انا ميمنة
الطول 160
الوزن الحالي :74
الهدف الاول : 69
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.