رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

امممم ايش تقترحو مسابقة للرياضة؟
ارسلوا على الخاص و اجكع افكاركم

مرررررة ههههههه

ماشاء الله بالعافية عليكي
تخيلي انا عندي حساسية من الفواكه :(
لمن اكلها يصيبني غثيان و الم فظيع في المعدة

ايوه اكيد اسمح
لانو مرة رح تتشجعي لمن تشوفي الفرق المخيف في كمية الاكل
كيف كانت
و كيف صارت الحمدلله
المهم قولي لنا على الاوزان الي كنتي تاكليها هههههه عشان نتشجع نسوي التجربة

قوانين هذا الشهر:
- الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019 الموافق 6/ ربيع الثاني
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب لكل وجبة +
سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات
+ مشروب
( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل