ماشاء الله وش هالنشاط والصحه
طبعا انا مالي بالتخفيف والحميات
لامن قريب ولامن بعيد
بس التوازن الغذائي والرياضه مطلوبه حتى لو جسمك
على سنقة عشره مثل مايقولون
يعني ياليت توضحين لنا العادات الغذائيه الخاطئه
واذا تكرمتي بعد تطرقين للاطفال
لاني بصراحه ابدا مااحب امنع عيالي عن شي
اللي يبي ياكل بوقته طبعا
مو من باب الحرمان والرفاهيه لا
احس ان هالشي ياثر عكسيا
انا انسانه احب الحررررررررررريه بالحياة
مااحب فرض القيوووووود
والانظمه الا نومة الظهر اذا انا مداومه ((ماتحسون اني طلعت عن الموضوع وين بوادي
تودي هالمشاركه لاسبوعها ))
ام عبدول
•
ياناس الحين انتم ابتديتوا ولالا عشان ابدا معكم وابى نظام امشى علية ما عرف بسوالف التخفيف ابى نظام وامشى عليه
ياناس الحين انتم ابتديتوا ولالا عشان ابدا معكم وابى نظام امشى علية ما عرف بسوالف التخفيف ابى نظام وامشى عليهياناس الحين انتم ابتديتوا ولالا عشان ابدا معكم وابى نظام امشى علية ما عرف بسوالف التخفيف ابى...
هلا عزيزتي تسلمين على الاضافات الحلوة
الله يهون عليك
يالغالية رب يسلمك عالدعوة الحلوة ولك بالمثل
و شكرا على التمارين الظريفة السهلة المفيدة
هلا و الله عزيزتي
بالنسبة للاطفال بصرااحة ما عندي نظام غذائي معين بس بالنسبة لي وجبة الفطور جدا مهمة و الحليب
الشوكلاته تقريبا مرة باليوم و ما تكون المسا لانها تخلي الاطفال hyperactive
الفواكه مسموح فيها طول اليوم بدون تحديد
احب استخدم الكيكات بالعنالصر المفيدة يعني مثل الشوفان كيكة مفيدة و لذيذة ايضا قبل فترةجربت كيكة الشمندر حلوة و سميناها كيكة اخو البطاطس :)
ويفضل الحليب بدون سكر و اذا لازم تحلية عسل افضل شي
هلا و الله يالغالية
عزيزتي شوفي هذا الموقع تدخلين بياناتك و راح يعطيك كم سعرةحرارية تحتاجين باليوم للوصول الى الوزن المطلوب و تقسيم هذي السعرات الى حصص للفطور و الغداء والعشاء
بعدين يجي دورك بعد ما تعرفين كم حصة من كل مجموعةغذائية تحطين الاكلات حسب الحصص وتمشين عليها
و انا مستعدة اضبطها لك واتابعك اول باول و اشجعك و لا تزعلين يالغالية
الله يهون عليك
يالغالية رب يسلمك عالدعوة الحلوة ولك بالمثل
و شكرا على التمارين الظريفة السهلة المفيدة
هلا و الله عزيزتي
بالنسبة للاطفال بصرااحة ما عندي نظام غذائي معين بس بالنسبة لي وجبة الفطور جدا مهمة و الحليب
الشوكلاته تقريبا مرة باليوم و ما تكون المسا لانها تخلي الاطفال hyperactive
الفواكه مسموح فيها طول اليوم بدون تحديد
احب استخدم الكيكات بالعنالصر المفيدة يعني مثل الشوفان كيكة مفيدة و لذيذة ايضا قبل فترةجربت كيكة الشمندر حلوة و سميناها كيكة اخو البطاطس :)
ويفضل الحليب بدون سكر و اذا لازم تحلية عسل افضل شي
هلا و الله يالغالية
عزيزتي شوفي هذا الموقع تدخلين بياناتك و راح يعطيك كم سعرةحرارية تحتاجين باليوم للوصول الى الوزن المطلوب و تقسيم هذي السعرات الى حصص للفطور و الغداء والعشاء
بعدين يجي دورك بعد ما تعرفين كم حصة من كل مجموعةغذائية تحطين الاكلات حسب الحصص وتمشين عليها
و انا مستعدة اضبطها لك واتابعك اول باول و اشجعك و لا تزعلين يالغالية
هلا عزيزتي تسلمين على الاضافات الحلوة الله يهون عليك يالغالية رب يسلمك عالدعوة الحلوة ولك بالمثل و شكرا على التمارين الظريفة السهلة المفيدة هلا و الله عزيزتي بالنسبة للاطفال بصرااحة ما عندي نظام غذائي معين بس بالنسبة لي وجبة الفطور جدا مهمة و الحليب الشوكلاته تقريبا مرة باليوم و ما تكون المسا لانها تخلي الاطفال hyperactive الفواكه مسموح فيها طول اليوم بدون تحديد احب استخدم الكيكات بالعنالصر المفيدة يعني مثل الشوفان كيكة مفيدة و لذيذة ايضا قبل فترةجربت كيكة الشمندر حلوة و سميناها كيكة اخو البطاطس :) ويفضل الحليب بدون سكر و اذا لازم تحلية عسل افضل شي هلا و الله يالغالية عزيزتي شوفي الموقع تدخلين بياناتك و راح يعطيك كم سعرةحرارية تحتاجين باليوم للوصول الى الوزن المطلوب و تقسيم هذي السعرات الى حصص للفطور و الغداء والعشاء بعدين يجي دورك بعد ما تعرفين كم حصة من كل مجموعةغذائية تحطين الاكلات حسب الحصص وتمشين عليها و انا مستعدة اضبطها لك واتابعك اول باول و اشجعك و لا تزعلين يالغاليةهلا عزيزتي تسلمين على الاضافات الحلوة الله يهون عليك يالغالية رب يسلمك عالدعوة الحلوة...
هلا و الله يالغاليةعزيزتي شوفي هذا الموقع تدخلين بياناتك و راح يعطيك كم سعرةحرارية تحتاجين باليوم للوصول الى الوزن المطلوب و تقسيم هذي السعرات الى حصص للفطور و الغداء والعشاء
بعدين يجي دورك بعد ما تعرفين كم حصة من كل مجموعةغذائية تحطين الاكلات حسب الحصص وتمشين عليها
و انا مستعدة اضبطها لك واتابعك اول باول و اشجعك و لا تزعلين يالغالية
وانااااااااااااااااااا كمان
الله يسعدك يارب عالمعلومات القيمه
كنت بسالك بالنسبه للحصص الي قلتي عليها طول اليوم تقسيمك يعني لازم 3 انواع برتين باليوم
<<:)<<
انا ناويه باذن الله اغير اشياء كثير يعني طريقة الطهي راح اشيل اي شي فيه قلي وزيت وخصوصا برمضان** ثاني شي
الزبادي اذا اكلتيه وانتي جوعانه مقدار كوب مره روعه يحرق الدهون البطن حريم جربوه وتغيرت اجسامهم..
بعدين يجي دورك بعد ما تعرفين كم حصة من كل مجموعةغذائية تحطين الاكلات حسب الحصص وتمشين عليها
و انا مستعدة اضبطها لك واتابعك اول باول و اشجعك و لا تزعلين يالغالية
وانااااااااااااااااااا كمان
الله يسعدك يارب عالمعلومات القيمه
كنت بسالك بالنسبه للحصص الي قلتي عليها طول اليوم تقسيمك يعني لازم 3 انواع برتين باليوم
<<:)<<
انا ناويه باذن الله اغير اشياء كثير يعني طريقة الطهي راح اشيل اي شي فيه قلي وزيت وخصوصا برمضان** ثاني شي
الزبادي اذا اكلتيه وانتي جوعانه مقدار كوب مره روعه يحرق الدهون البطن حريم جربوه وتغيرت اجسامهم..
الصفحة الأخيرة
واضيف انو اللي بعمل رياضه ضروري على طول تاخذ شاور <<عشان الدهون
وانتبهي تشري مويه بارده بعد او اثناء الرياضه
اضيف هالصور
التمارين الرياضيه
من هالموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1858175
حطيته للي حابه تكون مع قروب وتبي تتحمس على طول وما شالله الغاليه رد باترفلاي
مو مقصره <<<الله يجملها بعيون كل اللي حواليها يارب
قولو اميييييييييييييييين