O.o°¨ حيآتي لوحة أنـــآ آرسمها O.o الدروس فقط , تمنع الردود بتآتآ O.o°¨

" لحظة شحن "



شحن طاقة

شحن إيجابية

شحن دافــــــــــــع أقوى وأكبر وأجمل





تعالو معي .. نشحن سويــــــاً ..



.,.



المخ ؛ لا يفرق بين الحقيقة والخيــال المُـتخيّـل بشدهـ ..

يرى بعض الناس الأشياء كماهي ويتساءلون لماذا ؟؟؟


أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لم لا ؟؟؟




- إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان


ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً .


فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء.



إسألي نفسك :

ما هو الشيء الذي تتمنيه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟




- هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما :

1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل ..

ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل
فيحاولون إحباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيرة بحسن نية وفي أحيان أخرى بدافع الغيرة..




2- العقبة الثانية هي أنتي نفسك
( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً )

فأنتي تريدين البقاء في منطقة الأمان وتبعدي عن القلق وعدم الراحة ..


قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..
إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ،
ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة "








والآن إليك هذه الطريقة التي توصلك لتطوير قوة أحلامك :




1- اكتبي عشرة أشياء تتمنين أن تحققيها .
2- دوّني بالترتيب حسب أهميتهم لك...الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل.

3- اجلسي في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.

4- تنفسي بارتياح وبعمق واملئي رئتيك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرجي أي توتر من جسمك.
5- اقرئي سير الناجحين واشعري بنجاحهم ... وتخيلي نفسك تحققين إنجازاتهم.



6- احذري لصوص الأحلام + احذري السم الحلو ... ولا تدعي لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك.

7- ثقي بنفسك وكرري كثيراً " أنا ناجحة ... أنا واثقة من قدرتي على النجاح "









؛ تمرين الأحلام ؛





كما طلبت منك سابقاً اجلسي في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد

- عدلي وضع جسمك بحيث تجعليه مرتاحاً تماماً ، ثم أغمضي عينيك

وقومي بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيلي أنك تنزلين سلماً

يحتوي على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلينها تشعرين بارتياح واسترخاء أكثر .





الدرجه 10 اتركي نفسك تماماً واشعري بالأرتياح وأطلقي أي توتر
الدرجة 9 اشعري بارتياح أكثر واسترخاء أكثر
الدرجة 8 راحتك تزيد أكثر

الدرجة 7 استرخي أكثر
الدرجة 6 استرخاء أكثر
الدرجة 5 راحة أكثر
الدرجة 4 استرخاء أكثر
الدرجة 3 راحة أكثر

الدرجة 2 استرخاء اكثر
الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام




الآن



- تخيلي أن أمامك باب ... المسي الباب افتحيه ، لاحظي النور الذي وراءهـ..
--->هذا هو نور مستقبلك ، اعبري من خلال الباب وابدئي في المشي في حياتك المستقبلية تــجاهـ هدفك ،

استمري في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصلي للمكان والزمان الذي تحققين فيه حلمك.

- لاحظي أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ ماذا ترتدين ؟؟؟ لاحظي كل شيء ترينه ، وكل شيء تسمعينه ،

وعندما تحققين حلمك لاحظي ما الذي تقوليه لنفسك بالضبط
لاحظي إحساسك ...تنفسك... الجو المحيط بك...

درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعري ذلك بكل جوارحك.

- والآن كوني صورة لنفسك بعد أن حققتي حلمك ...وقومي بتكبير هذهـ الصورة واجعليها قريبة منك أكثر ،

وضيفي عليها كل ألوانك المفضلة ، قومي بإعطاء هذهـ الصورة شيئاً من الطاقة

بأن تأخذي نفساً عميقاً ثم تطلقي سراح هذه النفس في الصورة ،

وقومي بعمل ذلك ثلاث مرات ... انظري إلى الصورة تسبح من فوقك .

- والآن اتركي صورتك وأنت تحققي حلمك

وعودي إلى خطك الزمني للحاضر وانظري لصورتك التي ستكونين عليها في المستقبل



وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصلين إليها

- خذي لحظة اشكري عقلك الباطن واشكري الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ،..


؛ الآن ؛

أغمضي عينيك وابدئي في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك


طاقة أكبر

وثقة أكثر

وستشعرين بزيادة في الانتعاش

خاطبي نفسك بصوت عالي < حتى تعيشين الجو وتتحمسين أكثر

الدرجة 1 ثقة أكثر
الدرجة 2 قوة أكثر
الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح

الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة
الدرجة 5 طاقة أكثر
الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر
الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر
الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر

الدرجة 9 طاقة أكبر
الدرجة 10 --> افتحي عينيك واجلبي معك كل المعرفة
وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجينها لتحقيق حلمك

- أهنئك أنت الآن مررتي بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي

- كرري هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقومي بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع


لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك


<<~ كما حدث معي أنا شخصياً


~


التطبيق الأول والفرشة الأولى لـ لوحتنا " شـــحــــن "

أرجوا منكن التطبيق الفعلي لـ التمارين ..


~ الجزء الثاني من الدرس الأول يوم غدٍ إن شاء الله ~






ألتقيكم هـنــآك في مرسم المناقشة

شايفين معي كيف زحمة الألوان ! حاسين معي أننا في علبة حلاوهـ ؟



فرشاتنا اليوم شقية لكن جميلة ( وأهم شيء أنها سوالف )



<~ أتمنى تكونوا مثل مدربتكم تحبون زحمة الألوان – والهرجة - ههههههههههه



/



اليوم :



زحمة ألوان


زحمة فرش


لوحاتنا اليوم مميزة جداًاً



بالأمس كانت شحن طاقة , شحن دافـع , شحن إيجابية وإحساسات حلوهـ !


<<< جد جد فرحتوني وربي , وفرحت للكل بالبداية الحلوهـ اللي بديناها ..




لذلك ؛ بعد شحن أمس وكتابة الأهداف !



كم وحدهـ من المتدربات طلبت وقت أكثر حتى تكتب أهدافها ؟



هنــآ , مع فرشة اليوم نساعد اللي ما كتبت أهداف نهائيا + اللي كتبت ممكن تعيد النظر في قائمتها ,



فرشاتنا اليوم نرسم فيها أهدافنا + دوافعنا
+ نتائجنا + خطوات مساعدهـ للكل ..




أول شيء نحتاج عدة ألوان وهي كالتالي :



· الهدف


الهدف هو النتيجة المطلوبة واللي نبي نوصل لها !



· الأسباب والدوافع


حددي أسباب قوية ! سواء كانت ألم أم متعة !


الأسباب المؤلمة هي الخسارة المتوقعة إذا ما حققتي هدفك


الأسباب الممتعة هي الكسب والنتائج الجميلة اللي تحصلين عليها إذا حققتي هدفك



· خطوات الفعل الهائلة


حددتي هدفك ؟ عينتي أسبابك ودوافعك ؟


الآن اعملي خطة عمل للوصول إلى هذا الهدف ..



· المرونة


القدرة على تغيير المكان اللي أنت فيه إلى مكان تقدري تعملي فيه خطة وخريطة


لو فرضنا أنك عملتي خطة عمل وما نجحت – لا سمح الله - بنوقف ؟


لآ


إذن .. لازم نملك مرونة لتغيير خطط العمل ..











الآن



كلكم معكم فرش ؟



مستعدين نمسك اللوحة ونبدأ نرسم ؟





حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس





طاااااااااااااااااااااااااااااقة





لـ ننطلق إذن





قلنا بنحدد أهداف ! صح ؟



هــدف


=


هـ + د + ف



هـــــدف + دافــــع + فــــعــــــل



ملاحظين ! شايفين كيف المعادلة !




يلاا كل وحدهـ تمسك فرشاتها وتلون
( امسكوا أقلام واكتبوا – فالعلم صيد والكتابة قيد )




1. كوني واضحة - ركزي - اجعلي التغيير للضرورة ..


2. اعملي خطه واضحة


3. اعثري على شريكة نجاح ( تشدك إذا ارتخيتي وتشدينها إذا ارتخت )


وهنا كلنا شركاء بعض للوصول لـ أهدافنا ..


4. الآن Goooooooooooo ,, الانطلاق لمرحلة التنفيذ العملي


( اعرفي أول خطوهـ تعمليها ,, تجويد البدايات دلائل صحة النهايات - والرمح على ركزته الأولى .. )


5. استمري في الانطلاق - لا تسوّفين – Do it Now ..


6. أعطي أكثر من اللي متوقعة تأخذي .. أعطي أكثر تعطيك الحياة أكثر وأكثر ..





لابد نؤمن أن كل شيء في حياتنا يستحق التخطيط له وذاتك أحق أن تخططين لها ..



وتأكدي أنك إذا فشلتي في التخطيط فقد خططتي للفشل ..



أهم شيء عند التخطيط , قيسي على الجانب الأعلى
في قدراتك انتي شخصياً , لا تقارني نفسك بـ أحد أبــــداً




وصلنا الآن للأهداف , وطريقة تحديد الهدف ..


الآن نتعرف مع بعض على " عجلة الحياة "









حياتنا تسير على عجلة بـ 8 جوانب


حددي هدفك ! أي هذه الجوانب تبين تنمين وتطورين !؟



# الروحاني : الإيمان والارتباط بالله سبحانه من عبادات واجتناب الذنوب


# العقلي : دراسة - قراءة - ثقافة - تطوير -


# النفسي : مستوى التفاؤل والحماس للحياة - نفسية قوية -
الإحساس بالسعادة والنظرة الإيجابية



# الجسدي : العادات الصحية - الرياضة – التغذية السليمة


# الأسري : علاقتك بوالديك - صلة رحم - الزوج والأولاد


# الاجتماعي : زملاء - أصدقاء - علاقات اجتماعية


# المهني : الوظيفة - الطالب وظيفته تميزهـ دراسي


# المالي : تعاملك مع الإيرادات ومصادر الدخل





تطبيق اليوم هو التحديد الفعلي لـ أهدافكم على عجلة الحياة
مركز الدائرة = صفر
حدود الدائرة = 100
أعطي نفسك درجة في كل جانب ,
وعندها سـ تلاحظين الجانب اللي تحتاجي تجعليه هدف للتطوير ..





موعدنا هنآك ^ في موضوع المناقشة ^

هنا مجرد تعقيب على الفرشة الثانية وليست فرشة جديدة ,, فضلت أني أعقب هنا حتى يتسنى للجميع قراءة ما كتبت


<< بسم الله عليكم متحمسين ماشين 220 في الردود ماشاء الله ربي يديمه هالحماس وهالنشاط



هنا أرجع أفصل أكثر في عجلة الحيــاة وتحديد الأهداف ورسم خطة عمل للتطوير ..

بأقولكم تقييمي لنفسي وبعدها بنحكي كم سالفة ,
وأحب أرجع أنوّهـ أن أهم معيارين لـ تقييمك لهذه العجلة هما :
1- قارني نفسك بأعلى مستوى لقدراتك أنتي والحد الأعلى لطموحك أنتي لا تقارني نفسك بالآخرين ..
2- الصراحـة بينك وبين نفسك , هذا مو اختبار ولابد تكتبي نسب معينه ..! كوني صريحة في التقييم ..



ونبدأ الآن بـ تقييمي ونقول بسم الله :
1- الجانب الروحاني : قلنا هنا 3 بنود تحت هذا المجال : الطاعات والعبادات – اجتناب الذنوب – الإيمان والارتباط بالله سبحانه وتعالى بالقلب ..
الله يغفر لنا يارب ويعفو عن زلاتنا مااحد يدعي الكمال هنا , بالنسبة للعبادات مقصرهـ في السنن الرواتب مااصليها كلها < لما انزحم بشغلي أصلي الفرض فقط , وأحاول جاهده تكون صلاتي في وقتها , وأحب أحافظ على صلاة الليل ولو ركعة في أضعف الحالات ..
لكن عند اجتناب الذنوب أعطي نفسي نسبة حلوهـ تقريباً , والإيمان والارتباط أيضاً ... النسبة النهائية 40 % ..< يبي لي تطوير مو !
2- الجانب العقلي : ولله الحمد والمنة أحب أقرآ وأطلع كثير في مجالات كثيرهـ لا أقتصر على مجال معين ما شاء الله فممكن أعطي نفسي 80 % ..
3- الجانب النفسي : الحمد لله الحمد لله والفضل لله تعالى 95 % ماشاء الله ..
4- الجانب الجسدي : وما أدراكم ما الجانب الجسدي !
آخر سنة في الجامعة أهملت نفسي لدرجة أني صرت هيكل عظمي يمشي على الأرض هههههه
لكن بعد ما خلصت وارتحت الحمد لله كأنني كأنني اهتم ماشاء الله
لكن مو كثير لكن وصلت لوزن شبه مثالي بالنسبة للطول
ماشاء الله تبارك الرحمن 60 % .. وودي أطور هالجانب ..
5- الجانب الأسري : علاقتي بوالديّ وأخوتي حلوهـ وقوية جداً ولله الحمد , صلة الرحم زينه لكن ليست مثالية , ممكن أعطي نفسي ولله الحمد 70 % ..
6- الجانب الاجتماعي : لا زالت النوري مثال ورمز لصداقة وفية جميلة , أحب أكون صداقات , أتداخل مع أي حد عادي جدآ ماشاء الله , أما عن استمرار علاقاتي فما زلت مستمرهـ فيها وإن أبعدتنا الظروف < أطول عمر صداقة عندي صديقات تربطني فيهم علاقات قوية من 14 سنة ماشاء الله ..
7- الجانب المهني : للآن مثلي مثل أي جامعية تخرجت وجلست في البيت ,
لكن الأكيد أن جلسة البيت عمرها ما كانت عائق أبداً ,
عندي شغيله هه هه شغيلة من منازلهم موب شغل خارجي ,
لكن حلوهـ ومقضية وقتي فيها ومستفيده منها بشكل جميل ,
لكن نطمح للأعلى بإذن الله تعالى بالوظيفة اللي تمثل علمنا وشهادتنا والتخصص اللي كرفنا فيه 4 سنوات < كيميآء يااحبي له ..
إضافة إلى العمل اللي أحب أقدمه لـ عالم حواء والأجر عند ربنا سبحانه ,
لذلك نسبتي للوقت الحالي 50 % ..
8- الجانب المالي : هنا ممكن أضع هدف للتطوير !
إنسانة مسرفة جدااااااا ! فلوسي ماتتحمل تثبت في محفظتي سبحان الله !
مدري هو البلا من المحفظة ولا من راعية المحفظة ههههههه
< يدي مخرومة ع قولة أميمتي
غالباً يكون تخطيطي للجانب المالي حسب الهدف !
لآ صـار عندي أشيـاء ضرورية ملزمة فيها أهتم بالتخطيط وإعطاء كل ذي حق حقه ,
لكن لا صارت بيدي فلوس مالي فيها غرض محدد !
ألعب بهم ماايثبتون سبحان الله ! فـ نسبتي هنا 40 % ..

حددت الآن درجات عجلة حياتي ,, وكلكم حددتوا ؟؟
لو تخيلنا أن حياتنا تمشي على هذه العجلة ,, تتوقعون أنها تسير بشكل سليم !!
لذلك .. لابد من التوازن بين جميع الجوانب الثمانية ..

نتكلم شوي عن عمل خطط التطوير .. وبإذن الله نطلع بـ قرارات حلوهـ
< قرارات في مرسم النوري وليست قرارات مجلس الشورى هههههههه


في البداية لابد نحدد أهم 3 جوانب نقرر نطورها .. ومنها نحدد الجانب الأهم اللي نبدأ فيه ..
أنا هنا حددت الروحاني + الجسدي + المالي .. وبدايتي بالجانب الروحاني إن شاء الله تعالى ..


المهم هنا الوضوح في اختيار الهدف
بعدين التركيز في العمل فما تركزين عليه ستحصلين عليه
وجعل التغيير ضرورة وأهمية في حياتك

لابد اسأل نفسي ما الذي سأخسرهـ إذا لم أبدأ بتطوير حياتي الآن ؟
وما هي المكاسب والإضافات الايجابية اللي تتغير في حياتي نحو الأحسن باتخاذي لهذا القرار !
عند اتخاذ القرار لابد أن تراعي احترامك لنفسك ولذاتك
لا يهمك قرار الآخرين فيك ولا تسمحي للسم الحلو أن يحطمك أو يثبط عزيمتك أبداً ..

أيضاً .. اسألي نفسك ما الذي منعك في الماضي عن هذا التغيير ؟
ما هي التحديات والعقبات اللي واجهتك ؟
ما هي الحجج والأعذار اللي تسوّفين أعمالك عشانها !
حتى تتجنبي الوقوع فيها عند التغيير الجذري هذه المرهـ ..





تعليقي على تطبيقاتكم جميعاً
أكيد كل وحدهـ فيكم قيمت نفسها وأعطت نسبة لكل جانب !
مهمتك الآن تركزي بدايتك في 3 جوانب للتطوير , واختاري أحدهم تبدئي فيه بداية قوية حماسية
وأحب أنوّهـ أن الحماس حلو للتغير لكن حماس لوحدهـ لا يكفي !
لابد من خطة عمل حتى يؤدي حماسك هذا النتيجة المطلوبة ..





لوحة شدتني بين لوحاتكم :)
لوحة مثلت أشيــاء كثير ,, وتلونت بـ فرش جميلة وألوان جذابة
وأرى فيها لوحة مشرقة لـ مستقبل باهر بإذن الواحد الأحد :
( ولا يهونوا البقية طبعاً )
تعالوا نتأملها سوياً :










هنا في هذه اللوحة عدة فرش جميلة جذابة , قوية متحمسه للتغيير :



1/
إحساس جميل بالتفاؤل والإقبال على الحياة .
2/
حددت هدف
3/
تصميم قوي وإرادة قوية وعزيمة للوصول للهدف
4/

تتذكروا السببين اللي ذكرناها في الفرشة الأولى ؟
هنا نرى القوة والعزيمة للتخلص منها
5/
تطوير الجانب المهني + الجسدي ,, استمري ياجميلة

لكن تعرفي لو ما كتبتي هدفك هذا ! كنت زعلت منك على هالسطر !

أبي منك وعد معي ووعد مع نفسك أنك تهتمي بهذا الجانب بقوة ,
وتكون نقطة بداية للتغير وبداية تطوير لنفسك لذاتك لـ أجلك أنتي ولـ أجل مُحبيك ..








تحية قوية جداً لـ












ألتقيكم في مجلس سوالفنا المثبت أعلاهـُ

إن تحقيق السعادة يكمن في حب الطريقة التي تشعر بها
وأن تكون منفتحاً على المستقبل بدون مخاوف .
إن تحقيق السعادة هو أن تقبل ذاتك كما هي الآن .
إن تحقيق السعادة ليس في تحقيق الكمال ، أو الثراء ،
أو الوقوع في الحب ، أو امتلاك سلطة ونفوذ ،
أو معرفة الناس الذي تعتقد بوجوب معرفتهم ،
أو النجاح في مجال عملك .

إن تحقيق السعادة يكمن في أن تحب نفسك بكل خصائصها الحالية
–ربما ليس كل أجزاء نفسك تستحق أن تحبها – ولكن جوهرك يستحق ذلك.

إنك تستحق أن تحب نفسك بكل ما فيها الآن

إذا كنت تعتقد أنه لك أن تكون أفضل مما أنت عليه كي تكون سعيداً وتحب نفسك ،
فأنت بذلك تفرض شروطاً مستحيلة على نفسك .
إنك الوحيد الذي يعرف نفسه بالطريقة التي ترغب أن تعرفها بها .
إنك تستطيع أن تجمع أطول قائمة لأقل أخطائك استثارة للتعاطف .

ولكنك بترديدك لهذه القائمة ، سوف تكون قادراً على تقويض سعاتك،
بصرف النظر عن النجاحات والإنجازات التي حققتها .
اعرف أخطاءك ،
لكن لا تسمح لوجودها أن يصبح عذراً تلتمسه لعدم حبك لذاتك كما هي .


" معرفتي بأن أفضل إمكانياتي تكمن فقط في داخلي
جعلتني أقبل ذاتي كما هي "






إن الناس الذين يقولون أنهم لا يستطيعون أن يكونوا ذاتهم
عادة ما يدعون أن شخصاً ما يحول بينهم وبين ذلك .
كيف يمكن لذلك أن يكون حقيقيا .

كيف يمكنك أن تكون أي شخص غير نفسك ؟
من الممكن أن تتوقف عن كونك ذاتك في حالة خوفك من خوض مخاطرة ما .
لكنك حينئذ سوف تصبح تحت وصاية أي شخص سوف يقوم على حمايتك .
ولسوء الحظ , فإن الشخص الذي يقوم بحمايتك يتوقع منك أن تتصرف بالطريقة التي يرى أن عليك التصرف بها .
بعبارة أخرى بالطريقة التي قام ذلك الشخص بإنقاذك فقط كي تتبعها .
أذا كنت تخشى من أن تكون ذاتك ،
فمن المحتمل أنك ترهب فكرة أن تعتني بنفسك
او أن تمسك بزمام أمورك دون تدخل خارجي .
فإذا كان هناك من يريد مصادقتك –صحبتك – لا بأس ،
ولكن لتجعل الغرض من اختيار طريقك في الحياة هو أن تحافظ
على صحبة أفضل من يمكن صحبته ( وهو نفسك بالطبع ) ،
لا أن تعتمد على قوة الآخرين .
تقبل استقلالك وكذلك إحساس العزلة الملازم له بأن تكون
على استعداد لأن تسلك طريقك بمفردك ، ليس كنوع من التحدي بل كاختيار .
إذا كنت تخشى أن تكون ذاتك ، فمن المحتمل أنك تخشى إثارة غضبك .
إنك تشعر بضرورة أن تضمر غضبك بداخلك ،
وإلا فقد تُغضب الشخص الذي تعتمد عليه في حمايتك وبقائك على قيد الحياة ،
أو تخشى حرمانك من مزايا شيء ما إن عبرت عن ذاتك .
لذلك فأنت تكظم غيظك ، وبعد فترة يتمركز في أعماقك .
حينئذ سوف تكره نفسك لإحساسك بالضعف ، والدونية ، وبأنك لست ذاتك .
إنها حقاً دائرة مفرغة .!!
ولم تكن لتقع في شركها أبداً إذا كنت على سجيتك .
كلنا معرض للخطأ ، لكنك لديك الحرية كي تصحح أخطاءك .
قد تجرح الآخرين ، لكنك قادر على أن تعتذر لهم وتتعامل مع غضبهم .
قد يجرحك الآخرون ، لكنك تشعر بدرجة من القوة الداخلية كفيلة بأن تجعلك قادراً على التسامح والحب مرة أخرى .
أنقذ نفسك
افعل ما تراه في صالحك
عبر عن ذاتك

اعثر على حياتك وعشها بطريقتك وإن لم تستطع التصرف تجاه مصلحتك القصوى ،
فإنك بكل تأكيد لن تستطيع أن تتصرف تجاه مصالح أي شخص أخر ..


" إنني ذاتي
إنني فقط ذاتي
وأنا على يقين من أن ذاتي تكفيني "







إن راحة البال هي معرفة أنك قمت بعمل كان ينبغي عليك القيام به ،
وأن تغفر لنفسك اللحظات التي لم تكن فيها بالقوة التي كنت تريد أن تكون عليها .
إن راحة البال ليست بالشيء العسير .!
عندما يتوجب عليك العمل على إيجاد راحة البال ،
فلن تدركها لأن راحة البال التي تحاول البحث عنها تكون هشة ومؤقتة للغاية .
إن راحة البال يجب أن توجد قبل العمل الجيد وليست نتيجة له .
إذا كنت تتمتع بوجود نوايا حسنه لديك ،
سيمكنك حينئذ أن تحظى براحة البال .
يمكنك أن تحظى براحة البال قبل أن تصفح عن الآخرين إذا كنت صادقاً ولديك نية في الصفح .
يمكنك أن تحظى براحة البال قبل أن تواجه موقفاً صعباً إذا ما كنت محدداً في نواياك تجاه مواجهته .
إن راحة البال تكمن في قبول الأشياء الجيدة لديك ، وعزمك أن تفعل الصواب

إذا كان لزاماً عليك أن تنجز شيئاً كي تحظى براحة البال
–حتى وإن كان هذا الشيء هو أن تقوم بعلم خيري لتصلح ضرراً قد تكون ألحقته بالآخرين أو أن تلتزم بوعودك-
فإن راحة بالك حينئذ تتلاشى بسرعة البرق

إن راحة البال الحقيقية هي معرفة أنك ستفعل ما تحتاج فعله ،
والإيمان بالجوانب الإيجابية لديك وقدرتك على تحقيق تلك الجوانب .
ولا يوجد شيء يوصلنا لـ راحة البال الحقيقية كـ الإيمان الحقيقي بالله سبحانه وتعالى .
والإيمان بأن كل ما كُتب لنــا خلال حياتنا هو خيرُ قدرٍ من الرب الكريم .

" ما أصابني لم يكن ليخطئني وما أخطأني لم يكن ليصيبني "






عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تصبح شديد الحساسية تجاه رفض الآخرين لك .
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تفقد إيمانك بقدراتك الداخلية بها
في كل مرة تحاول التغلب على جوانب ضعف مترسبة لديك 0
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تضيّع الوقت باحثاً عن حب الآخرين حتى تصبح متكاملاً .
عندما لا تقبل ذاتك ، تنحصر جهودك في محاولة قهر الآخرين وليس في البحث عن أفضل إمكانياتك .
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تبالغ في تقدير قيمة الأشياء المادية .
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تشعر دائماً بالوحدة ، وبأن وجودك مع الآخرين لا جدوى منه .
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تعيش في الماضي .
إن قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنه الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .
إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر إي جزء منها .
عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تخاف مما يمكن أن يكشفه كل يوم يمر بك من حقائق عنك .
عندما لا تقبل ذاتك ، تصبح الحقيقة ألد أعدائك .
عندما لا تقبل ذاتك فإنك لا تجد مكاناً تختبئ فيه عن العيون .
إن قبولك لذاتك هو كل شيء .حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله .


" إني أقبل كل الأجزاء التي تُكون شخصيتي
وما لا أستطيع أن أقبله ، أتجاهله "






إن رأي الآخرين هو ما يخص الآخرين .
إن الآخرين مثلك تماماً ، لديهم من الحيرة ، والشعور بعدم الأمان ، والخوف ما لديك .
إنهم مثلك ، معرضون لارتكاب أخطاء ، لان يكونوا حسودين ، أو غيورين ،
لأن يخدعوا أنفسهم ، ولذلك فإنهم معرضون لتحريف ما يسمعونه أو يرونه .
أولاً وقبل كل شيء ، فإن كل ما يعتقده الناس عنك ليس من شأنك أبداً .

تذكر ذلك .

ولكن إذا كان من الضروري أن تعرف رأي الناس فيك ،
فيجدر بك أن تعرف أن آراءهم هذه تتصل بشعورهم تجاه أنفسهم أكثر من شعورهم تجاهك .
إن معظم الناس قد يتساءلون كذلك عن رأيك فيهم ، ضع هذا في اعتبارك .


" إن رأيي في ذاتي هو كل ما يهم .
إنني أقدَّر ذاتي .
إنني أتذكر كل مواطن الصلاح في ذاتي "






قد يكون درسنآ اليوم مشبع بـ القنآعآت
التي نحتاجها جميعاً ..
طلبي منكم الآن :
إعادة تمرين الشحن
وقرآءة هذهـ الكلمات
بـ " هدووووووء " + " تركييييييز "

ولقآئي بكم أكيد في مرسمنآ الجميل هنآإأك

~.. عذرآ رد مكرر ..~