ليان@@
ليان@@
بنات بتسوون رياااضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا بحاول اني اواصل على الرياضه باذن الله عشان مايترهل زياده جسمي
ولا تنسون تاخذون فيتامينات انا اخذ حبوب فروز لجميع حالات نقص الحديد كاتبها لي الدكتور لان عندي فقر دم:(
ليان@@
ليان@@
بنات بتسوون رياااضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا بحاول اني اواصل على الرياضه باذن الله عشان مايترهل زياده جسمي
ولا تنسون تاخذون فيتامينات انا اخذ حبوب فروز لجميع حالات نقص الحديد كاتبها لي الدكتور لان عندي فقر دم:(


وسن توني انتبهت ان وزنك وطولك مثلي:)
سويرة الحلوة
سويرة الحلوة
على القوة بنات وبالتوفيق ان شاالله
دعاء الخير
دعاء الخير
شخباركم بات مع الزبادي
اكيد الجمعيات فضت
الله يعين عيالنا
لازم ياكلون روب ويا الغدا
ماحد يزعل امزح وياكن
انتن حبايب قلبي والله
وسن.
وسن.
وانا معاكم ببتدي من يوم السبت ان شاء الله. طولي 162 ووزني يفشلللللللل.. 79 وشكله زاد لان الدوره شرفت امس :( انا جدااااااااااااااااااااا متحمسسسسسسسسسسه وخليت زوجي يكون رقيب عليي فى البيت ووالله يا بنات افكر احط شريط لاصق على فمي علشان ما اكل اي شي :( وعلى فكره.. تراني باكل ربادي اكتيفيا وهو ما يجي الا كامل الدسم ان شاء الله ينفع معاي.
وانا معاكم ببتدي من يوم السبت ان شاء الله. طولي 162 ووزني يفشلللللللل.. 79 وشكله زاد لان...
لا عسوله انا من رائى تخلين الدوره تخلص هاليومين وتبتدى الرجيم بعدها لانها مايصلح رجيم وقت الدوره على الاقل خلصى الثلاث ايام الدوره الاولى وبعدين ابدائى


لازم اليوميات علشان نشجع وبعض واذا وحده بتخرب تفكر فى باقى البنات وتبطل
نفس وجه نظرى ان الوحده لازم تتدارك وزنها قبل يوصل لمحل مانفسها توصله ابدا:eek:
وبعدين بدل مايكون مشوارها بسيط يصير طووووووووووووووووووووووووووويل وتتعب
نفس طولى ووزنى <<<<<<<<<<<<<تشجعت الاخت اكثر:42: