أم راكــــان
أم راكــــان
هلا بالغاليه بس حبيت اضيف معلومه ياريت تنتبهين لها الزبادي معروف بالتنحيف حتى انه يصفي الوجه ويورده اذكر صديقتي قالت لي مره اخوها سوى رجيم بالزبادي بس مش زبادي ساده لا كان ياكل كل شي مع زبادي يعني الرز مع الزبادي السمك مع الزبادي وهكذا وتقول فعلا خلال اسبوع بين عليه مره لكن الزبادي لوحده يسبب امساك عشان كذا احرصي انك تشربين عصير برتقال او تاكلينه عشان مايسبب امساك وربي يوفقك ويحقق اللي في بالك وبلغينا بالنتائج مع خالص حبي
هلا بالغاليه بس حبيت اضيف معلومه ياريت تنتبهين لها الزبادي معروف بالتنحيف حتى انه يصفي الوجه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...:26:

:22: بناااااااات سمحولي انا اتفقت اني ابتدي معكم من يوم السبت لاكن ..

صارت ضروف واليوم توني ابتدي اليوم عادي مو مشكله.. اهم شي الاراده والتشجيع يالله نكمل

مشوارنا يابنوتات..
ام اوراق
ام اوراق
هاذا ثالث يوم حسيت انى نحفت بس
ماعندى ميزان خساره ادعولى يشتريلى ميزان
يقول اذا نحفتى بخبرس
][§][-~المتغـلية ~-][§][
ممم والله ريجيمكم حلو لدرجه انه بيخليني احلم بالاكل ونا نايمه :D

بس شكله حلو شكلي بسويه بس ماراح احرم نفسي مررره عاد بس بحاول ماكل شي دسم وبداله زبادي وخلاص

ينفع معه خبز بر وشطه طيب < تكسر الخاطر :o
الواثقة من نفسها
وسونة ابشرك لي يومين ماااااااشية على نظامك صحيح جاني امساك خخخخخخ:09:

لكن بشرتي صارت قطن ونقصت نصف كيلوا:42:

الله يجزاك خير:26:

مع ان الزبادي مايبرد حرة الاكل لكن لالالالالالالالالالالابد من الارادة والصبر للوصول

للهدف.....وماعلية اللي تمل تصبر ...واللي تحس بأجهاد تصبر....واللي تحس بنغزات بالقلب مثلي تصبر:eek:


يلالالالالالالالا يابنات تحملوا علشان الرشاقة
وان شاء الله نصير اجمل الرشيقات ونلبس الملابس اللي انحرمنا منها سنين

ياااااااارب ننحف ...ونذيب الشحوم :(
همسة
همسة
السلام عليكم

بنااااااااات حبيت أقولكم ، إن أختي قبل كم سنة سوت رجيم ما تأكل إلا (( زبادي + خيار )) وبسسس

وكانت ترقص أغلب الوقت ، وماشاء الله نحفت نحف مهب طبيعي ، ماشاء الله عليها كان عندها إرادة قوية .................. والحمد الله جلست كم سنة محااااااافظة عليه

أنصحكم ......... إذا جعتووو (( خس أو خيار )) حتى ما يجيكم إمساااك (( أخصائية تغذية على غفلة ))

:) ودي أجززززززم وأسويه :)