OOOزبادى×زبادىOOO

امواج البحار • 20 سنة

**لينا** :

امواج يعني نقدر ناكل سلطه ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! ومبروك الكيلو شكلك قربتي تسبقيني :) وسن سلامتك السنبله الذهبيه ياليت شرح مفصل للنظام وكم ينزل شكله حلو

امواج يعني نقدر ناكل سلطه ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! ومبروك الكيلو شكلك قربتي تسبقيني :) وسن...

لا حبيبتى الرجيم مافيه سلطة :)
فيه باليوم
2 ياقورت او حليب خالى الدسم "مجموع الكالورى 180 سعرة حرارية"
3 اكواب عصير برتقال "والكوب حوالى 2 برتقالة كبيرة او 3 برتقالات صغيرة" "360 كالورى"
لانها بتقول هذا الرجيم يمد الجسم 500 كالورى باليوم :)
فانتِ تقدرى تغييرى فيه علشان ماتتعبيش يعنى السلطة "6 ورقات فيها حوالى 20 كالورى" والبرتقالة الواحدة حوالى 60 كالورى الغى 2 برتقالة واعملى صحن كبير سلطة بملعقة صغيرة زيت زيتون ان شاالله يكون تمام التمام :22: المهم ماتغيرى كتير فى الرجيم وماتفوتى 500 كالورى
وبالتوفيق ان شاالله

وسن
لا باس عليك وماتشوفى شر ان شاالله

بالنسبة لى الحمدلله شوية وادخل انام تعشيت 3 برتقالات و5 فجل احمر صغنتون "نفسى فيه" بس مايضر يقولون حلو للرجيم ومع البرتقال بالذات ولغيت كوب الحليب علشان اكلت الفجل
وبالتوفيق للجميع
وبكرة ان شاالله بإذنه تعالى ثالث يوم :42:

السنبله الذهبيه • 20 سنة

يبنات ما عرفتو كم نزلت 5 كيلو ماشاء الله على العموم انا حبيت الافاده لي ولكم وشكرا

امواج البحار • 20 سنة

السنبله الذهبيه :

يبنات ما عرفتو كم نزلت 5 كيلو ماشاء الله على العموم انا حبيت الافاده لي ولكم وشكرا

يبنات ما عرفتو كم نزلت 5 كيلو ماشاء الله على العموم انا حبيت ...

رووووووووووعة
5 كيلو باسبوع
يارب يصدف معاى
وانا مااكل فى الجبن
اكلى بس
3 برتقالات باليوم
2 ياقورت خالى الدسم من غير نكهة الاصلى
1 كوب حليب خالى الدسم بكاكو silmfast
1 كوب حليب رائب قليل الدسم علشان يشبع واحبه
وان شاالله انزل يارررررررررب كيف مانزلت صديقتك
امبارح كان ثانى يوم من الرجيم وزنت لقيت حالى نازلة كيلو
ان شاالله استمر بالنزول بصحة وعافية يارب
مشكورة حبيبتى على الافادة
ويالله نستناك تبدى معانا
بس بنات
الصراحة بشرتى صارت رووووووووعة صافية ونقية
من الزبادى ومن كريم نيتروجينا الليلى
يالله توكلو على الله وشدو الهمة
وبالتوفيق للجميع :26:
اوصيكم بالرياضة بنااااااااااات
على الاقل المشى :)

امواج البحار • 20 سنة

Oscar* :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

مشكورة حبيبتى
وعقبالك يارب :)

**لينا** • 20 سنة

الله لايحرمنا منك ياامواج مشكوره ابصراحه الرجيم معاك حمااااس
الله يارب يوفقك وان شاء الله توصلي 70 باسرع وقت والباقي نزليهم براحتك

السنبله ماشاء الله بس ماكتبتي الرجيم بوضوح ؟! انتظرك

سن فيس ياهلا فيك فعلا رجيم الزبادي رائع
وانا راح اوزن السبت الجاي يعني يكون تميت اسبوع من الرجيم

يالله شدو حيلكم يااحلا عضوات

اليوم(3):

الساعه 6:50 صباحا الفطور زبادي وخلطت معاه ربع كوب زبيب
والساعه 11:00 الضحى 2 كوب قهوه بحليب بدون دسم :)
والساعه 1:00 صحن مليان خس وشووووووووويه صوص ايطالي يمكن ربع ملعقه شاي 20 سعره للنكهه

والعصر ان الله كتب راح اشرب عصير البرتقال
والمغرب ان شاء الله كاسه شاي حليب وبعدها STOP