سندويشة نوتيلا
•
بنات انا مبارح خبصت تخبيص مخيييييف. امي زارتني و طبعا اكلنا مع بعض و بعدها قلت اني خلاص خبصت فكملت اليوم بتخبيص اكثر بس اليوم انشاء الله اكون ملتزمة. و انا على فكرة احاول امشي كل يوم على الاقل نصف ساعة.
**لينا**
•
وش الاخبار :)
وسن والله ماسكه نفسي عن التخبيص لاني اخاف من تانيب الضمير المزعج
وخوفي من تانيب الضمير خلاني انسى حلاوه الاكل :)
بس شكلك ياوسن حاله مستعصيه حتى العبارات ماتشجع يوووه :)!
غدا يوما اخر ياهلا فيك وكم تبغين تزلين من وزنك انا ودي بس 5 << نقصت العدد
كانو 7 بس الوقت طار واحنا جامدين
نوتيلا يالله زله وعدت بس لاتسوين زي سواتي يومين تخبيص (جريمه)
امواج اشتقنا لك وينك ؟؟
ام راكان وين الناس شكلك منتي جاده يالله ترا بننحف ونتركك دبه :) (امزح)
وسن والله ماسكه نفسي عن التخبيص لاني اخاف من تانيب الضمير المزعج
وخوفي من تانيب الضمير خلاني انسى حلاوه الاكل :)
بس شكلك ياوسن حاله مستعصيه حتى العبارات ماتشجع يوووه :)!
غدا يوما اخر ياهلا فيك وكم تبغين تزلين من وزنك انا ودي بس 5 << نقصت العدد
كانو 7 بس الوقت طار واحنا جامدين
نوتيلا يالله زله وعدت بس لاتسوين زي سواتي يومين تخبيص (جريمه)
امواج اشتقنا لك وينك ؟؟
ام راكان وين الناس شكلك منتي جاده يالله ترا بننحف ونتركك دبه :) (امزح)
**لينا**
•
غدا يوم اخر .. طيب انتي بتسوين هالرجيم ولا كيف
وماشاء الله وزنك مقارب لطولك
انا طولي 167 ووزني 68 مره ينزل كيلو مره يطلع يعني مابين 67 - 69 :)
وانا اتمنى يصير 62 يارب
بس اخواتي انا بكل صراحه كنت مرتاحه نفسيا
مع رجيم وجبه وحده وصوم من 6 المساء كان جسمي ينحف بهدوء بدون ما احس
+ مافيه عصبيه وخوف من الحرمان حسيت مع رجيم الزبادي اني لازم زبادي
واذا اضفت السلطه كاني مخبصه واتضايق واخربها رغم اني اكلي صحي لكن كوني
اقول بلتزم برجيم الزبادي اعتبراي شئ غيره تخبيص وتخرب النفسيه وانا كنت ماشيه
في الطريق الصحيح لكن الطمع في النزول خلاني اخرب نظامي
الزبده :)
اليوم وبكل فخر رجعت لاروع نظام وهو رجيم الساعه 6
افطر كوفي ومعاه اي شئ :
1- صحن كورن فليكس سبشل مع حليب منزع الدسم
2- بيقل محشي جبنه فري فات او دب او بيض
3- سيريال احيانا
ويكون بين الفطور والغدا وقت طويييييييييل ينحرق كل الفطور
ورا الاطفال والتنظيف
الغدا احاول اخليه على 5 اتغدا عادي عادي
بس بدون مقالي والرز غالبا ابيض مع ايدام خضار وابدء بصحن سلطه كبير
واشرب اي شئ مره عصير طازج احيانا دايت كوك وخلاااااااااااااص بعد هالغدوة الزينه
اسكر فمي احيانا 5 ونص اشرب شاي حليب او نسكافيه
وطوووووول الليل شاي اخضر او زعتر او ميراميه او زنجبيل
واليوم الثاني اكون ميته جوع وهكذا
بس بصراحه هذا نظام حياه تصيرين طول عمرك رشيقه
اي يديني عورتني بس حبيت ابين لكم السالفه اللي ودها تتبع خطاي ياهلا
فيها اشجعها وتشجعني رغم اني متشجعه ومرتاحه مع النظام :)
تحياتي
وماشاء الله وزنك مقارب لطولك
انا طولي 167 ووزني 68 مره ينزل كيلو مره يطلع يعني مابين 67 - 69 :)
وانا اتمنى يصير 62 يارب
بس اخواتي انا بكل صراحه كنت مرتاحه نفسيا
مع رجيم وجبه وحده وصوم من 6 المساء كان جسمي ينحف بهدوء بدون ما احس
+ مافيه عصبيه وخوف من الحرمان حسيت مع رجيم الزبادي اني لازم زبادي
واذا اضفت السلطه كاني مخبصه واتضايق واخربها رغم اني اكلي صحي لكن كوني
اقول بلتزم برجيم الزبادي اعتبراي شئ غيره تخبيص وتخرب النفسيه وانا كنت ماشيه
في الطريق الصحيح لكن الطمع في النزول خلاني اخرب نظامي
الزبده :)
اليوم وبكل فخر رجعت لاروع نظام وهو رجيم الساعه 6
افطر كوفي ومعاه اي شئ :
1- صحن كورن فليكس سبشل مع حليب منزع الدسم
2- بيقل محشي جبنه فري فات او دب او بيض
3- سيريال احيانا
ويكون بين الفطور والغدا وقت طويييييييييل ينحرق كل الفطور
ورا الاطفال والتنظيف
الغدا احاول اخليه على 5 اتغدا عادي عادي
بس بدون مقالي والرز غالبا ابيض مع ايدام خضار وابدء بصحن سلطه كبير
واشرب اي شئ مره عصير طازج احيانا دايت كوك وخلاااااااااااااص بعد هالغدوة الزينه
اسكر فمي احيانا 5 ونص اشرب شاي حليب او نسكافيه
وطوووووول الليل شاي اخضر او زعتر او ميراميه او زنجبيل
واليوم الثاني اكون ميته جوع وهكذا
بس بصراحه هذا نظام حياه تصيرين طول عمرك رشيقه
اي يديني عورتني بس حبيت ابين لكم السالفه اللي ودها تتبع خطاي ياهلا
فيها اشجعها وتشجعني رغم اني متشجعه ومرتاحه مع النظام :)
تحياتي
ممكن اشترك معاكم شكل الرجيم حلو طولي 163ووزني 80
اخت لينا شكل برنامجك مره حلو واش رايك نتابع مع بعض بس عيبي اني انا بعد الفجر واصحا الظهر
اخت لينا شكل برنامجك مره حلو واش رايك نتابع مع بعض بس عيبي اني انا بعد الفجر واصحا الظهر
الصفحة الأخيرة