يعطيك الف عافية عروس الشام ..

حقيقة أبدعتي في الطرح عن الصحة ..

متابعة يالغلا ..

بارك الله فى جهودك يا عروس

متابعين معك وظهرى وجعنى من الجلسه الغير صحيه على الكمبيوتر

حبيت أضيف معلومه جديده عن نصائح الاطباء بخصوص تناول فيتامين د مع الكالسيوم للنساء
فقد أثبتت الدراسات الحديقه عن ضرورة أحتياج النساء لفيتامين د ومقدرته على الوقايه من سرطان الثدى ...
ووجدوا ان معظم الحالات اللى أصيبت بسرطان الثدى فيها نقص الفيتامين

وحاليا بيبيعوا فيتامين د مع الكالسيوم فى كبسوله واحده أنصحكم بشده لتناوله
اسم الدواء caltrate
وهذه صورته


والكالسيوم اكيد كلكم تعرفوا عن هشاشة العظام اللى تحدث للنساء كلما تقدمت فى السن بسبب نقص هرمون الاستروجن عند بلوغ سن اليأس
وما يترتب عليها من الالام المفاصل وانحناء الظهر والكسور التى تحدث للكبار بسهوله
والسبب هو نقص الكالسيوم من العظم والذى يحتاج ايضا الى فيتامين د لامتصاصه
يعنى لازم الكالسيوم وفيتامين د معا
والشمس لا تكفى وحدها كمصدر للفيتامين

لى عوده بأذن الله

موضوع روعة بارك الله في جهودكم
عندي سؤال عن الموضوع لااعرف ان كان مكانه الصحيح هنا
هل باستطاعتي تناول حبوب الكالسيوم للمرضع علما باني اواضب على فيتامينات البرينيتل؟ لان فيها كالسيوم يعني هل في الزياده مضرة او لا؟
اسفه على المداخلة وجزاكن الله خيرا

أحسنت في اختيار موضوع البحث يا عروسنا الغالية

أعدك انني سأتابع وبقوة موضوعك والمعلومات التي تهمني في هذه المرحلة من حياتي

بارك الله فيك وزادك من فضله وعلمه ..

ريحانه
هلا وغلا
كيف اخبارك وكيف الاولاد ؟
زمان عنك واعذرينى انشغلت ولا عاد اتصلت فيكِ ...

شوفى احتياجك للكالسيوم بيزيد فى فترة الرضاعه
يعنى يوميا محتاجه حوالى 1500مجم
زياده حوالى 500 مجم عن المرأه العاديه
وبنتك كمان محتاجه كالسيوم علشان نمو عظمها واسنانها (طلعوا وألا لسه)
وراح تاخذ منك اللى ناقصها حتى ولو بتاخذ من مصادر ثانيه بس ما بتقدرى تتأكدى أن الكميه اللى بتاخذها بتمتص كلها
يعنى فى كل الاحوال راح تاخذ منك
ولازم مصادرك للكالسيوم تكون تغطى احتياجاتك + تعويض الفاقد اللى بتسحبه بنتك

انصحك بشده تاخذى الكالتريت حبتين باليوم بالاضافه الى تناولك للحليب والزبادى والاجبان
تلاقيه فى الدرق شوبر
ولا ما راح يأثر حتى لو اخذتى كميه زايده(طبعا فى حدود الطبيعى مو تاكلى العلبه كلها) لانها راح تاخذ احتياجها فقط والباقى راح يطلع فى البول ...

وما بعرف البرى نيتل كم كمية الكالسيوم فيها بس لو كانت تغطى ال مجم1500 فما فيه داعى تاخذى كالسيوم لحاله بس لازم تاخذى فيتامين د علشان يساعد على امتصاص الكالسيوم (اتصور تتذكرى هذا الكلام من الكيمياء الحيويه...)

شام
اهلين
الله يسهل امورك فى هالفتره
اهم شيئ تغذى كويس واشربى سوائل كثير وخصوصا الحليب
ونفس الكلام اللى قلته لريحانه ينطبق عليك ..

اخذت راحتى وبرد على البنات من بعد اذنك يا عروس ...