السلام عليكم
انا امس خبصت عملت كيكه لزوجي واكلت منها
بس في التلاته الايام تقريبا نزلت مابين كيلو ونص الى كيلوين
وانشاء الله السبت حابدا من جديد
انا زني 62 ونفسي اوصل ل 53 او 55 كيلو
وطولي 153

اهلا وسهلا بكل الصبايا يلي شاركو
و انشالله الكل بيستفيد وبيحقق يلي بدو ياه
و بتمنى من الكل يفوتو عالرابط يلي في الرجيم بالتفصيل الممل و رح تلاقو الاجوبة عكل تساؤلاتكون انشالله يعني اقروا منيح لانو في معلومات كتير مهمة
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=499216&highlight=%CF%D4%CA%ED

وهلق حجاوب على الاسئلة منبدى مع فـراشة الربيع
بالمرحلة الاولى لازم ما يتعدى عدد الكربوهيدرات المتناولة ال20غ و الا بيوقف حرق الدهون و بدك ترجعي تعيدي من الاول و لبعد 48 ساعة تيرجع يبلش يحرق مرة تانية

ممكن تناول المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.

كلللللللللللللللللون مسمحوح و برجع بكرر و بشدد انو ما يتعدى الكربوهيدرات باليوم 20غ اوكيييييي:icon29:
و هيدا الرابط التاني حارجع حطلك ياه هون في كمية الكربوهيدرات بكل انواع الاكل
ويارت الكل يطبعو ويلزقو عالبراد حتى يتذكرو وما يخبصو بالاكل وينسو حلون هني وبالمطبخ:angry2: :p
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782


dr noha
اهلا وسهلا فيكي معنا وانشالله بتحققي يلي ببالك وناطرين اخبارك


loleetah74
اهلين حبيبتي انو صرلك 3 شهور ضعفتي او لا؟؟؟؟لازم بالمرحلة الاولى الواحد ينزل 10كيلو انتي شو صار معك؟؟؟و اكيد عملتيه صح وما خبصتي في؟؟ياريت تكتبي كل يالي عملتيه تنشوف شو القصة



t0na80
اهلا فيكي و هلق وقت الكيك عم نعمول رجيم:angry2:
اديش اكلتي منا؟؟؟و شو كنتي اكلة طول اليوم؟؟؟
قوليلي يالله واعترفي
لازم ترجعي تبلشي من الاول وبلا تخبيص اوكي واذا بدك تاكلي كاتو حاولي تكون هي حصتك اليومية من ال20غ فقط لاغير

انا صرلي اسبوع بالرجيم مازنت حالي ما حزينو لبعد اسبوعين بس حاسة حالي مرتاحة وما مدايقني الرجيم ابدا اول يومين بس حسيت حالي جوعانة ونفسي بالحلو بس هلق خلاص تعودت وانو معليش بضحي عالاقل الواحد في ياكول غير شي و ينوع اد ما بدو ما ينربط ببرنامج محدد

انا ناطرة اخباركون و التطورات يلي عم تصير ويلي ما قريت للرجيم منيح ترجع تفوت و تقراه :angry2: :p
بالتوفيق حبيباتي:26:

يسلمووووووووووووو حبيباتي تعبتكم معاي ..

الله يعطيكم الف الف عافية ....

وان شاء الله بعد اسبوع اوزن او اقولكم

te_amo يعطيك ربي العافيه على المجهود
والله انك افدتيني كثير بالمعلومات
انا ينزل وزني بالاسبوع ثلاث كيلو وبعدين يوقف لمدة اسبوعين وازهق وابطل رجيم
الي ابغى اعرفه هل هذا عادي يعني بعدين بينزل على باقي الشهر لانه الي فهمته انه بالشهر الاول ينزل 10 كيلو معقوله وهو اسبوعين ما تحرك

سيرين2007
ما تزهقي ولا تبطلي الرجيم المرحلة الاولى مش ضروري تكون شهر بس يمكن البعض بدون كنر من شهر تينزلو ال10كيلو و كتير منيح انك نزلتتي 3 كيلو باسبوع و مش ضروري الواحد يعتمد عالميزان بس يمكن الوزن صحيح ما ينزل بس جسمك بيختلف و مقاساتك تزغر يعني هالاسبوعين يلي بطل ينزل فيون وزنك يمكن تكوني خبصتي بالاكل او يمكن متل ما قلتلك كسبتي عضل بدل الدهن وهالشي بيبين بالمقاسات وانت بتحسي اختلاف جسمك
عالعموم هلق رجعي بلشي معنا بالرجيم و اقراي كل التفاصيل يلي بالرابط و الممنوعات و المسموحات و اتكلي ع الله و كلنا منشجع بعض ومش حنخليكي تزهقي اوكي
بس تقرري بدك تبلشي في قوليلنا