عنواني التفاؤل
@aanoany_altfaol
الوزن حاليا 83 الطول 163 الهدف الأول 78 الهدف الثاني 73 الهدف الثالث 68 الوزن الاخير 63
التعليقات عنواني التفاؤل
السلام عليكم كيفكم ..رمضان مبااارك انا كنت معاكم وانقطعت فتره نفسي انحف قبل العيد نبغى نشجع بعض بالذات في رمضان وانا ابغى تشجيع منكم ومنك يااخت نوال
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره
السكرة الناعمه،دعد) مرررة حمستوني ونتايج البنات روعه ماشاء الله وان شاءالله ابدأ معاكم من بكرة ويااااارب ننحف بصحة وعاااااافية
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
السلام عليكم كيفكم بنات وكيفك يازين نففففسي اشااارك معاكم واتحمست كتيييير بس عندي دوام وماني عارفه كيف أبدأ وامن فين حمسووووني ابغى اننننحف لاتطنشوني
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
السلام عليكم كيفكم يابنات وكيفك يانوال انا قبل سته شهور كنت معاكم،ونحفت الحمدلله ،بس لما قطعت عنكم طبعاااااا زاد وزني ونفسي ارجع استمر معاكم زي اوووووول ساااااااعديني نوال
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره
دبدوبه مافي تعب ولا شي والله مااعرف للسعرات ياليت احد يفيدك
ردًا على اميرة حبيبي انا
الرجيم الناجح او النظام او الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهايه التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتيجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم م…
هذا جدول نظام نقاط من miss 3rbgih
ردًا على اميرة حبيبي انا
الرجيم الناجح او النظام او الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهايه التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتيجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم م…
م / ك شوكولاته بودرة مرة = 1 نقطة .
ردًا على دبدوبه طيوبه 2
بنات الي تعرف تفيدني الكاكاو البودره كم سعره في الملعقه نوع الكاكاو الي نستخدمه في الكيكات مررر
22 نقطة لليوم يومي الاحد الفطور 3ملاعق كبيرة كورن فليكس(1)نقطة فنجان شاهي حليب ملعقة صغيرة سكر=1 الغداء 9ملاعق رز بالتونة بصلصة طماطم مطبوخه بزيت التونة=7 علبة صغيرة عصير سن توب=1.5 مخلل خيار بعد الغداء عصرت 3 ليمون وشربتهم بدون ماء …
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره
نظامي النقاط 22 نقطة لليوم يومي الاحد الفطور 3ملاعق كبيرة كورن فليكس(1)نقطة فنجان شاهي حليب ملعقة صغيرة سكر=1 الغداء 9ملاعق رز بالتونة بصلصة طماطم مطبوخه بزيت التونة=7 علبة صغيرة عصير سن توب=1.5 مخلل خيار بعد الغداء عصرت 3 ليمون وشربته…
ردًا على اميرة حبيبي انا
الرجيم الناجح او النظام او الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهايه التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتيجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم م…
3 م / ك شوفان كويكر = 1 نقطة . كوب شوفان كويكر ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 4 نقاط . كوب شوفان كويكر ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 2 نقطة . شوفي صفحة 30 الاخت miss 3rbgih منزلة جدول النقاط احفظيه عندك
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره