من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2272393

جزاكي الله خير على فتح هذا الموضوع
انا موضوعيهاغلقوه بعدين فتحوه بعدين اغلقوه مدري شو يبغو بالضبط

المهم يا اختي اكتب نقاطي هنا ولا ؟

معاكم ان شاالله بس ممكن استعمل قطره اشتريتها تسد الشهيه و اشترك معاكم اليوم اول يوم بديت
و حابه اكون في قروب علشان نتحمس و نشجع بعض كنت في قروب مع بنات في الوتس اب بس تلفوني انكسر��

وزني 77
طولي 167
هدفي ان االله 55

يعني الحين لو ما زدت عن النقاط المسموح لي و اكلت شوكولاته و شيبس و مقليات
بحدود النقاط المتاح ليا ما راح يزيد وزني فعلا ؟


انا طول : 164
وزني : 49
عمري : 20

ابغى اوصل 44 , احتاج ( 19 ) نقطه

الفطور :-
ملعقه وسط عسل = 0,5 نقطه
2 توست = 2 نقطه
نصف جبنه مثلثات البقره :- 0,5 نقطه
1 حليب خالي الدسم الرشاقه = 1 نقطه
المجموع = 4 نقاط

السناك :-
3 تمرات = 1 نقطه
1 لبن خالي الدسم = 1 نقطه
المجموع = 2

الغذاء :-
1 بسكوت نخاله = 1 نقطه
3 زيتون = نصف نقطه ( الزيتونه الثالثه صغيره مره )
1 بسكوت مدري ايش ماركته مره صغير يحتيو على 23 سعره حراريه جمعته مع الدهون و انقصت الالياف طلع لي = نصف نقطه
6 ملاعق اكل كورن فليكس = 2 نقطه
المجموع = 4 نقاط

العشاء :-
1 زبادي منزوع الدسم = 1 نقطه
المجموع = 1

مجموعه النقاط المستخدمه = 11 نقطه
مجموعه النقاط المتوفره = 8 نقاط

بس ابغى استخدم 4 نقاط عشان ما اجوع نفسي باليوم اللي بعدو xD
وبوفر 4 لان مجموع نقاطي ( 19 ) نقطه لازمه لليوم ^^