allen.d
@allend
التعليقات allen.d
العودة إلى أول القائمةبنات انا خربت الرجيم للاسف البنات حيوانات في المدرسه عشنهم عارفين اني احب حليب جلكسي ولما جابوه قلت ما اباه ومدري ايه وشربوني هوا غصبا عني وحده ماسكه يدي ووحده رجلي وحده كاتمتلي نفسي ومدري ايش فخليت اليوم كلو مفتوح وبكرا ارجع اكمل ***** ا…
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
صح بنات نسيت اقول اشتريت جهاز رياضه بكرا ببدأ فيه مع الرجيم طبعا اسمو اب سيركل اجربو واقلكم عالنتيجه
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
انتي الله يعينك زيي بالمدرسه اروح هناك جييييييييعاااااانه 7 ساعات واغلب الاحيان بدون فطور عشان احيانا اقوم البس متأخر ومافي وقت بالنسبه للبنات انا ما قلت لأحد غير وحده الي بس امشي معاها وماشيا الامور تمام تقدري تعملي كوفي وتحطيه بالزمزيه…
ردًا على عيوون ناعسة
يابناتياحلوين ممكن سؤال:16: ودي اسوي الرجيم عشان اكسر ثبات الوزن بس احسة صعب هذا اولا:32: ثانيا انا ادرس بالجامعة كيف اقدر اكل هناك من دون انهم يدرون اني اسوي دايت لان:35:هم ان دروا خربوا علي انتظر الرد على احر من الجمر
مراحب يومي كان الفطور شاورما لما رجعت البيت اكلت اتنين كرات لحم +سفن دايت الغدا دجاج فخضه وحده بعدين نممممممممممممت صحيت 12 واكلت صدر دجاج + كوفي وصح انا انسى اقول في اليوم اكل 2 لبان اكسترا
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
اللحم والبرجر والمشاوي بس حاطه بهارات صح اتوقع 3 كارب اممم اوكي نص بصله 2.3 نص طماطم 2.9 الجبنه السايله 0.5 الجبنى الشرايح حبتين 4 كارب بس على حسب في الي 1.5 وفي الي 2 يعني فرق بسيط الكوفي 4 يعني كدا 16.7 مررررره قليل هههه طيب اشتري برج…
ردًا على *انفاس الصباح*
كذا صعب علي عمري ما حسبت بحاوول لكن السؤال ازيد 5 كارب ع معدل الكارب اللي انا اخده باليوم او ع 25 كارب لاني ع ما توقع اني اخذ اقل من 25 كارب اخذ باليوم نص بصلة ونص طماطم وكوبين كافي كبيييرة وملعقة شاي جبنة سايلة وجبنة شرايح من…
تكملة يومي اتعشيت كرات لحم + كوفي + جبنة كيري وكرفت
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
متأكده انك بتاخدي الفيتامينات كامله؟؟
ردًا على رنوسه انا
ليش مارديتو يابنات معقووووووووووووووووووووووووووله محد صار لها زيي الاوربت تراك ينفع مع هالرجيم والا لا
المرحله التانيه تبدئي كل اسبوع تزيدي 5 كارب يعني انت بالمرحله الاولى كنتي تاكلي 20 المرحله التانيه اول اسبوع 25 كارب وتشوفي وزنك بينقص ولا لا ادا لسع بينقص او ثابت يعني ما زدتي تزيدي الاسبوع الي بعدو 5 يعني يسير تقدري تاكلي 30 كارب وشوف…
ردًا على *انفاس الصباح*
كم باقي كيلو ع وزنك المثالي انت فاهمة المرحلة الثانية كيف يكون النظام فيها انا قربت للوزن المثالي ومو عارفة كيف النظام بهالمرحلة
يوومي كان اليوم ما فطرت صحيت متأخر وكان لازم اروح المدرسه بسرعه وهناك كنت جيعانه مرره واكلت لبان اكسترا وفي البيت انسدت نفسي 3 الضهر اكلت مرقة لحم ووالحين المغرب باخد سفن اب دايت العشا لساااا
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
مرحبااا اكملكم يومي في فترة العصر اكلت حلى خيال لكن عملتو بالنكسافيه بدون شوكولا وكترررررت كريمه العشا جبنه+سفن دايت
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…