قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

خربت دايتي اليووووم خلييته مفتوووح
بس برجع من جديد بأذن الله
الوووزن ماراح اووزن الا الاسبوووع الجاي

بنات انا خربت الرجيم للاسف
البنات حيوانات في المدرسه عشنهم عارفين اني احب حليب جلكسي ولما جابوه قلت ما اباه ومدري ايه
وشربوني هوا غصبا عني وحده ماسكه يدي ووحده رجلي وحده كاتمتلي نفسي ومدري ايش
فخليت اليوم كلو مفتوح وبكرا ارجع اكمل ***** الله

بس ادعولي بنات ما ازيد لاني اكلت كتيييييييييير
في الضهر 1 حليب جلكسي وشريحة بيتزا من تحضير البيت
وبعدييين بعد ساعه 8 الليل سندوش صغير جبنه +حليب جلكسي وبعدييين
2 شريحه بيتزا من بيتزا كومباني وسنابون 1
+ببسي
حاسه نفسي حستفرغ من كتر ما بطني اتعبت

ههههههههههههههه شدعووووه ... خخخخخخخخ

بنات اللي تخبص تسوي بروتين صافي 3 ايام ...~~>>

انا مره خبصت وبالغلط ماكنت ادري انه البقسماط ممنوع ماجا ع بالي وسويت بروتين صاافي وربي عذااب تعبت بالموت وصلت اليوم الثالث وبعدها توبه مااخبص لأن البروتين الصافي يتعب ..

عندي كم سسؤال ...

زبدة الفول السوداني طبعا عجزت وانا ادور بدون سكر وفي النهايه لقيت واحد فيه سكروز مسموح طبعا

المهم في اليوم ملعقه زحده بس ~~>> صح ولا لا

المايونيز ~~>> ملعقه وحده في اليوم صح ولا لا

الطجينيه السايله ~~>> ملعقه وحده في اليوم صح ولا لا

كم في اليوم مسموح سفن دايت ؟؟

من قال انه الكوفي فيه كاربات ويزيد انا اللي قريته انه مسسسوح لك يعني مفتوح الكميه ..؟؟

آخر سؤال ماشوف احد جاب طاري الكبه لايكون ممنوعه انا اللي اكلهاا مكوناتها فقط بصل ولحم مفروم وبهارات كمون وفلفل اسسود فققققط ....

البرغل ممنوع ولا لا ؟؟

كل هذا في المرحله الاولى ..

فييه شي محيرني اللحين انا استخدم شااي اخضضضر للتنحيف طبعااا بس الشاي الاخضرر يحررق الدهون وريجيم دشششتي لازم دهووون .؟؟؟ كيف اللحين .؟؟