السنانيه
@alsnanyh
التعليقات السنانيه
سوي رجيم نص كيلو باليوم جربته مره حلو الفطور بيضه خيار باي كميه عصير برتقال الغدا شوربه الخضار مع عصير برتقاب العشا حليب خالي الدسم او سلطه سناك خس او خيار وربي نزلني نص كيلو باليوم جربيه وشوفي اسم الموضوع قصه نجاح نص كيلو كل يوم وا…
ردًا على شعور الكون
سلام بنات انا وزني قبل اسبوعين كان 63 وبعد التخبيص فجاءه سار 65 طبعا باقي تقريبا ع رمضان 15 يوم فحابه اسوي رجيم غلا الاشواق اللي كله بروتين فيمديني انزل على الاقل 5 كيلو وانا مشتركه بنادي يعني رياضه ورجيم ردو وريحوني لانه مرره مكتئبه …
جزاك الله الف خير ع عرض تجربتك شجعتينا وبنفس الوقت خوفتينا والحبوب مره غاليه يلا ان شاء الله ماتضرك يارب بس عليك بالرياضه عشان ماتترهلين والله يعينك يارب
ردًا على NO@OR
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم خواتي ****لله تمام انا راح ادخل بالموضوع مباشرة انا خلال 14 يوم نزل وزني من 76 الى 72 بدون ريجيم واكلي عادي واول اسبوع كان كله عزايم ومفطحات ومحاشي اول شي انا ماراح اعطي رقم او عنوان انا جايه اعرض تجر…
ضحكتني اسئله البنات ههههههههههههههههههههه مشكوره حبيبتي ع الموضوع
ردًا على شوق و توتة
. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته The inversion method أو طريقة الإنعكاس أو الإنقلاب هالطريقة انتشرت بأعجوبة عند بنات الغرب و كانت نتائجها واضحه و مبهرة و شوفو معاي الصور هالبنتين اللي فوق عملوها تقريبا لخمس أشهر و هذي …
مشكوره حبيبتي ع ذكر تجربتك وحافظي ع وزنك جزاك الله خيراا
ردًا على noofy005
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على محمد واله اجمعين بنات اناهـ حيل معجبه بذا المنتدى واحب ادخل دوم اقرا استفيد منكم ومن تجاربكم ونصايحكم لكن توي سجلت اول كنت فقط استفيد واليوم حبيت افيدكم ب…
... للرفع ...
ردًا على crycat80
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي هاد اول مشاركه لي في المنتدى...وانا اتابع المنتدى من 6 سنوات....ما شفت احسن من ريجمي لانه متنوع...وسريع في نفس الوقت.....لانني اكره الريجيمات الطويله...وكلنا زهقنا من سمنتنا المقرفه:mad: وانت…
وحدو الرجيم نصيحتي
ردًا على ~<روووز>~
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ماراح نحطم انفسنا ونقول سمينات :angry2: خﻻص احنا رشيقات يالﻻ صبايا اللي قد التحدي حياها التجمع هذا راح يقفل في اﻻجازة هدفنا تجي اﻻجازة كل وحدة مننا حققت هدفها اللي تتمناه …
صباح الخير حبيباتي اول شي اعذرو القائده وثانياااا اكثر شي مسبب فشل هالقروب انه كل وحده برجيم لازم نوحد الرجيم يابنات مايصير كذا كلن يغني على ليلاه على قولتهم
ردًا على ~<روووز>~
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ماراح نحطم انفسنا ونقول سمينات :angry2: خﻻص احنا رشيقات يالﻻ صبايا اللي قد التحدي حياها التجمع هذا راح يقفل في اﻻجازة هدفنا تجي اﻻجازة كل وحدة مننا حققت هدفها اللي تتمناه …
صار 65 و500 الحمد لله
ردًا على ~<روووز>~
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ماراح نحطم انفسنا ونقول سمينات :angry2: خﻻص احنا رشيقات يالﻻ صبايا اللي قد التحدي حياها التجمع هذا راح يقفل في اﻻجازة هدفنا تجي اﻻجازة كل وحدة مننا حققت هدفها اللي تتمناه …
وزني كان 66و300 غرام
ردًا على ~<روووز>~
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ماراح نحطم انفسنا ونقول سمينات :angry2: خﻻص احنا رشيقات يالﻻ صبايا اللي قد التحدي حياها التجمع هذا راح يقفل في اﻻجازة هدفنا تجي اﻻجازة كل وحدة مننا حققت هدفها اللي تتمناه …
رجيم العنب وورق العنب الفطور عنب اخضرواحمر التنويع افضل والغذا والعشا ورق عنب عشر حبات نظام اسبوع التثبيت كله دلع اهم شي ماتاكلي بروتين مع نشوياات وكلي اللي بدك يوم لك ويوم عليك يوم مفتوح تاكلي كل شي تبغيه ويوم نوع واحد فاكهه ورجيم الوجبه…
ردًا على ~<روووز>~
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ماراح نحطم انفسنا ونقول سمينات :angry2: خﻻص احنا رشيقات يالﻻ صبايا اللي قد التحدي حياها التجمع هذا راح يقفل في اﻻجازة هدفنا تجي اﻻجازة كل وحدة مننا حققت هدفها اللي تتمناه …