ام الهيلان
@am_alhylan
صامدون :16:
التعليقات ام الهيلان
افضل مستشفى اسنان بالشرقيه اولا ارامكو واذا انت مو من تبع ارامكو عندك مستشفى المعيبد قريب فندق المعيبد والله ممتاز وشغلهم رائع بس غالين شوي لكن على شي يسوى
ردًا على كلي فدا عيونك
اهلين بنات كيفكن بسالكم التقويم ينحف اي شخص ولالا بنت عمي سوت تقويم متنت انا مستغربة لان بنت خالتي تبي تسوي تقويم خايفة تمتن او تنحف ولا هي فتره وخلاص السوال الثاني كيف مستشفي ابن سيناء كيف شغلة ابي اسالكم الله لا يهنكم كم ا…
اسمعيني ياعسل كنت اعاني من نفس المشكله مع ان بيتي جديد ومابقى شي ماسويناه وكرهت البيت والله لكن جبنا عامل شاطر وعرف المشكله طبعا فيه مواصير خارجيه يكون عليها مثل البلاستك لقاها مسكره وفتحها ومن يومها والله ماعدت اشم اي …
ردًا على حُـــــــره أسيره
السلام عليكم معلش حبيباتي موضوع زي ذا عالصبح أوووووه : ( حبايبي انا ساكنه بالدور الأرضي الحمامات عندي تطلع ريحه من نفس البالوعات وفتحات المغاسل ريحه فضييييييعه رغم اني انظفها باستمرار بالكلوركس والديتول والمطهرات بالزهور بس معصي الريح…
شوفي ياحبيبتي اول مايجون لو حابه تقدمين عصير ولو ماودك لان العدد كبير ابتدي بالقهوه والحلى وزعي الحلا وقهويهم بهالوقت جهزي تسالي مع الشاي يعني مكسرات او بطاطا وتحطين معاه زبادي او اي فكره حلوه تكون غريبه بعدها ياتجهزين …
ردًا على ام فارس الصغير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بصاحبات الفزعة ياطويلات العمر انا موظفة جديدة واتفقوا زميلاتي اللي في العمل انهم يزوروني يوم خميس (لانه اجازة) تقريبا 12 وحدة وبيسهرون عندي وقالوا بنجي من العصر بس ما نبغى عشاء انا اتورطت اول مرة يج…
ام هديل اسرع من دشتي لكن بجد ام هديل اي اكل بعد الريجيم يرجع الوزن دشتي مايرجع الوزن بسرعه طبعا اكلم من تجربه
ردًا على sas222
مثل ما قريتوا خواتي علما ان وزني زائد 10 كيلو بس وعندي مناسبة مفاجئة بعد شهر تكفون وش اضمن للنزول بهالفترة ردوا ساعدوني الله يوفقكم
انا هذا الاسبوع الثالث لي بديت يوم الجمعه هالاسبوع نقصت بس نص كيلو نعمه الحمد لله يصير مجموع نزولي بثلاث اسابيع 5 كيلو راح اغير ريجيمي هالاسبوع بشوف ريجيم ثاني لمدة اسبوعين بعدين برجع لهذا وزني كان قبل الريجيم موقف لمدة شهر…
ردًا على مندلينه
السلام عليكم قرووووب صاااااااااااااااامدون بعد اغلاق الموضوع :angry2: وهم اعلم بالاسباب سنبدا السبت والخميس ضعي وزنك فقط ولا ادري هل سيغلق ام لا لكن ارجو ان لايغلق؟؟؟؟؟ وجززززززززززززززززاك الله خير خيتؤ ام هديل
انا جربته اسبوعين والحين بالثالث الاسبوع الأول 3 كيلو الاسبوع الثاني 1.5 كيلو وان شاء الله بكره مو عد الميزان لاني ابتديت الجمعه
ردًا على دلوعهـ حمودي
السلام عليكم مثل ما هوا مكتوب فالعنوان الله يسعدكم ويسعد ام هديل صاحبه الرجيم وينحفني وياكم من غير شر ولا ضرر يارب في اسرع وقت :39:
شوفي حبيبتي البرتقاله كليها قبل تروحين دوامك وهناك كلي الموز والزبادي بالنسبه لاوقات الوجبات اتوقع يناسبك الساعه 9 الفطور والساعه 1ونص الغداء والساعه 8 العشاء بالنسبه للنماذج في اليوم المفتوح اي شي مافيه كربوهيدرات يعني مشويات - س…
ردًا على الآلئ
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166 السلااااااااااااااااام عليكم ام هديل وعضوات ريجيم البرتقال والموز والزبادي عندي كم سؤال بخصوص الريجيم اول…
حبيبتي والله عدم نزولك غريب لاني انا كنت اعاني من ثبات الوزن وماتحرك وزني الا بهالريجم لكن يمكن كنتي تشربين اعشاب او تنهكين نفسك بالرياضه عموما حبيبتي انا مابقول لك اي ريجيم تسوين لاني مابي اختار لك ويكون اختياري خطأ لكن قومي ي…
ردًا على om_hadil
السلام عليكم قبل ما ابدا .... اتوسل اليكم يا مشرفات لا تقفلو الموضوع او انقلوه الى قسم اللياقة و الرشاقة حبيباتي غدا السبت هو لقاؤنا المعتاد لقهر السمنة و الى كل اللي حابة تنحف اليها الموضوع ............. شوفوا الفطور و الغذاء و العشاء نف…
حابه ابين لكم السعرات الحرارية للاشياء اللي ناكلها الموز =98 سعر البرتقال = 65 الزبادي منزوع الدسم =45 سعر اذا في الوجبه الواحده ناكل تقريبا 208سعر يعني في اليوم تقريبا 624 سعر حراري تقريبا لان ممكن تختلف حسب حجم الفواكه
ردًا على om_hadil
السلام عليكم قبل ما ابدا .... اتوسل اليكم يا مشرفات لا تقفلو الموضوع او انقلوه الى قسم اللياقة و الرشاقة حبيباتي غدا السبت هو لقاؤنا المعتاد لقهر السمنة و الى كل اللي حابة تنحف اليها الموضوع ............. شوفوا الفطور و الغذاء و العشاء نف…
اساليب تساعدك على الاستمرار في الريجيم 1- لاتخبرين احد انك مسويه ريجيم ابدا ولاتنعزلين عن الناس 2- لو انعزمتي عادي اقبلي الدعوه وروحي وكل ماقدمو لك شي خذي منه ياتجمعينه يابعدين ترجعينه بكيفك اهم شي لاتقولين مسويه ريجيم 3- لو كنت معزومه…
ردًا على om_hadil
السلام عليكم قبل ما ابدا .... اتوسل اليكم يا مشرفات لا تقفلو الموضوع او انقلوه الى قسم اللياقة و الرشاقة حبيباتي غدا السبت هو لقاؤنا المعتاد لقهر السمنة و الى كل اللي حابة تنحف اليها الموضوع ............. شوفوا الفطور و الغذاء و العشاء نف…