ام الوتـيـن
@am_alotyn_5
التعليقات ام الوتـيـن
السلام عليكم ندى الى بنت نجد حفظك الله انا ام الوتين اشتركت معكم في القروب بس ماشوف اسمي في قائمة الاسماء هل انا معكم ام لا ارجو الرد حتى اكتب يومياتي وفقك الله
ردًا على ,,,بـنـت نـجـد,,,
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بدايه جديده لعزيمه جديده وهمه عاليه بإذن الله يميزها انها محدوده بخطه معينه ووقت محدد:time: ومتابعه يوميه وتشجيع وتحفيز لغايه الوصول للهدف بإذن الله ونحاول نسدد ونقارب…
يوومياااتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي الفطور=ملعقه من بذرة الكتان جبن قريش+تست+عصير طبيعي +حبة خيار الغداء=تونه مصفاة من الزبت+2شريحة تست+حبة خيار+شوي بقدونس العشاء=1زبادي+حبة خيار الماء=6كاساات ال…
ردًا على ,,,بـنـت نـجـد,,,
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بدايه جديده لعزيمه جديده وهمه عاليه بإذن الله يميزها انها محدوده بخطه معينه ووقت محدد:time: ومتابعه يوميه وتشجيع وتحفيز لغايه الوصول للهدف بإذن الله ونحاول نسدد ونقارب…
يابنااات انا اشتررركت معكــــــم وكتبت يوميات ابغى اعررف اللحين انا مسجله معكم او لا ياليت احد يـــــــــــــــــــــرد
ردًا على ,,,بـنـت نـجـد,,,
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بدايه جديده لعزيمه جديده وهمه عاليه بإذن الله يميزها انها محدوده بخطه معينه ووقت محدد:time: ومتابعه يوميه وتشجيع وتحفيز لغايه الوصول للهدف بإذن الله ونحاول نسدد ونقارب…
مســــاء الخيــــــراات رجعت لكم بكتب لكم اليوم الثلاثاء الفطور اليووم حبة تست+جبن قريش+عصير بدون سكر الغداء بيض مسلوق+فلافل+طماطم+شاهي اعشاب العشاء=زبادي ان شاء الله مع شرب شاهي اعشاب طول اليووم وكاسين ماء ومشي 20 دقيقة وفي اما…
ردًا على ,,,بـنـت نـجـد,,,
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بدايه جديده لعزيمه جديده وهمه عاليه بإذن الله يميزها انها محدوده بخطه معينه ووقت محدد:time: ومتابعه يوميه وتشجيع وتحفيز لغايه الوصول للهدف بإذن الله ونحاول نسدد ونقارب…
الســـــــلام عليــــــــــكم يابنـــات انااام الوتين جديـــــــــــــده عالمنتدى اتمنى افيد واستفيد اعجبتني مجموعتكم وحمااسكم وودي اشترررك معكم اول شي انا وزنـــــي 103 وطـــولي 152 وان شاء الله اببدا اليوم بريجيم والمشي وشاهي اعشا…
ردًا على مجنونه بس على هدوء
مساء النور صبايا ممكن تقلوني معاكم القروب طول 157 الوزن 73