قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

متابعة النقاش، صفحة 66

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

753

  1. @am_alotyn_5

    يابنااات انا اشتررركت معكــــــم وكتبت يوميات

    ابغى اعررف اللحين انا مسجله معكم

    او لا

    ياليت احد يـــــــــــــــــــــرد

  2. @dobh_bs_nhyfh

    سوري بناات ماكتبت يومي اليومين اللي راحو بس الحمدلله ماخبصت ابدا

    سويت رجيم الزبادي يومين واليوم يوم صحيت الا انا ميته دوخه

    وحولت ع تخفيف

    فطوري عصير كيوي +4 حبات بسكوت دايجستيف لايت

    ومشيت الصبح 30 د

    ولعبت رياضه البطن 30 مرره

  3. @lnaaysh_llabd

    السلام عليكم

    بنات مت من الصياااااااااااااااح وربي بنفجر خلاص تعبت اكتب لكم وانا ابكي من قلبي

    تعباااااااااااااااااااااااانه نفسيتي تعباااااااااااااااااااااااااااانه

    كلن يشوفني احس نظراتهم شفققققققققققققققققققه

    تكفون يا بنات وقفوا جمبي ساعدوني ماعندي احس يحس فيني الا الله ثم انتم

    الناس تحسبني بكيفي سمنتي الناس تحسبني بيدي هالشي

    كان وزني 113 كيلو سويت ريجيم ونزلت لحد 111 ورجعت كيلوين

    بنات تكفون وقفوا معي تكفون ماني عارفه وش ابدا فيه تعباااااااااااااااااااااانه تعباااااااااااانه

  4. @mgnonh_bs_aal_hdoaa

    كافي خيانات
    وأخيراااا بضبط هالنفس سجليييني أنا أنا بصوررررررررررررررررررررررررررعه
    مساء النور
    امس مقدرت ادخل النت وانزل اليوميات

    الاربعاء .
    قبل الفطوركاسين مايه
    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً
    بعد الفطوركاسين مايه
    كوب شاهي اخضر+ زنجبيل
    قبل الغداء كاسين مايه
    الغدا . دجاج مشوي
    بعد الغدا كاسين مايه
    كوب شاهي اخضر+ زنجبيل

    العشا
    قبل العشاء كاسين مايه
    3 بيضات مسلوقات مع توست
    بعد العشاء كاسين مايه
    كوب شاهي اخضر+ زنجبيل

    مشيت ساعه ونص
    سويت تمارين البطن والارداف

  5. @mgnonh_bs_aal_hdoaa

    *شيهانه*
    أولا:icon28: لللللللللللللللللوووووووووووووووويش طبعا بالمصري ههه باركي لي ما شاء الله لا قوة الا بالله << خايفه تحسد نفسها خخ انا في 6 أيام ما شاء الله نزلت 4 كيلو كان وزني 88 و800 جرام واليوم وزنت لقيته 86و200 جرام :icon28: رجيمي…
    مبرووووووووووووووووووك يالغلا عبال متوصلين لوزنك المثالي بصحه وعافيه

    انا اليوم بديت فيه وان شاء الله اكمله لنهايه لانه يبغاله شويه صبر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.