ام سعود83
@am_saaod83
التعليقات ام سعود83
مرحبا بنات بديت يومي بالفطور كوب شاي مع قطعه صفيرة خبز والظهر اكلت وركين دجاج والعشاء خبزه ما اكلت فواكه و الماي لترين ونص المشي ٤٥ دقيقه
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
ان شاءالله راح ينزل ويثبت باذن الله وراح نكون رشيقات ٢٠٢٠🥰
ردًا على صانعة النور
هلا بك لقية شبيهتي نظامك حلو انا ابغا اتبعه ان شاء الله لتثبيت الوزن بعد ما اخلص
هلا ياقلبي انا بعد ما احب الحليب ولا السمك ولا احب اطبخ اذا بدخل المطبخ بسوي حلى احب اعدل الحلى لكن اي شي ثاني لا وعندي عامله اهي يلي تطبخ وطبعا زوجي يحب الاكل الدسم 😅 ولازم انا اكون معاه على السفرة وهاذ الشي يلي مخليني ما اقدر اوقف اكل …
ردًا على صانعة النور
ابغا استشيركم انا مره نفسي لو اتبع نظام غذأي محدد الوجبات او شيء مئكد انه ينزل كذه كيلو لكن ما في ولا نظام غذاي لني ما اشرب حليب ولا اكل زبادي ولا اكل بيض ( مو عشاني اكره ) ولا اكل سمك لا ثم لا ثم لا لسمك وما اقدر اطبخ لنفسي اكلات لرجي…
هلا صبايا يومي كان صيام ١٩ ساعه وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ وبعدها برتقاله وبالاخير خبزه مع قطعه جبن بس طول اليوم اشرب قهوة صاير عشقي ماقادرة اوقفه والماي ٣ لتر مشي خفيف ٢٥ دقيقق
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
تسلمي ياقلبي ان شاءالله😊
ردًا على بريزه
ماشاء الله عليك بطله 👏🏼👏🏼 استمري بهذا التميز
هلا بيك حبيبتي الحمدالله ياقلبي بخير والصحه تماام بفضل الله ان شاءالله يارب بتشجيعكم 🥰
ردًا على رونق الورد
هلا وغلا ام سعود اخبارك وصحتك كيفك الحين... الف مبروك نزول وزنك كثير فرحتلك يارب عقبال المثالي بصحه وعافيه استمري بطله وفالك الرشاقه ان شاء الله
هلا بنات شخباركم اعتقد اليوم يوم الميزان انا وزنت اليوم والحمدالله خلال اسبوع نزلت كيلو ٣٠٠ جرام الوزن السابق ٧٧.٨ الوزن الحالي ٧٦.٥ معدل النزول ١.٣ وايد ستانست على النتيجه 😊
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
اهلين حبيبتي رونق الحمدالله على كل حال كان عندي التهاب حاد دخلت عليه المستشفى ليومين والحين احسن بفضل الله مستمرة معاكم ان شاءالله والصباح راح اوزن
ردًا على رونق الورد
ام سعود حبيبتي كيف صحتك الحين يارب تكوني بخير وعافية ندوش طولتي الغيبه عسي ماشر يارب ياسمين الورد طمنينا حبيبتي ان شاءالله امورك طيبه اخلاص هادا الاسبوع معانا وله بعدك حبيبتي ربي يسهل امرك ان شاءالله رشيقه ننتظرك بعد اسبوع وتفرحينا انه …
السلام عليكم بنات شخباركم اسفه قطعت كنت تعبانه هاليومين بعدي مستمرة ع الرجيم وبسبب المرض ماكنت اكل بس ماكنت اقدر اتحرك وماسويت رياضه ان شاءالله ارجع للمشي من بكرا اذا صرت احسن
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
ان شاءالله ياقلبي بتشجيعكم راح استمر وان شاءالله اوصل للوزن يلي احلم فيه 🤗
ردًا على رونق الورد
مساء النور والسرور يومياتي الحمدلله الصيام ١٧ ساعه الوجبه الاولي خضروات مشويه مع ملعقتين مكرونه وكوب شاي الوجبه الثانيه خضروات ودجاج مشوي على الصاج وشريحه ونص بيتزا منزليه المويه لترين ونص الرياضه كارديو ٢٥ دقيقه ومشي سريع ٤٠ دقيقه تقي…