amal.e.b
@amaleb
وزني السابق : 78.6 وزنــــي الحالي 66.4 كيلو :smheart: الطول 168 سنميتر هدفي الاول :70 تم ولله الحمد هدفي الثاني 66 تم الحمدلله هدفي الاخير :64 يارب نحفني على خير وصحه بدون مرض او هم ,,, :luvkiss:
التعليقات amal.e.b
العودة إلى أول القائمةام ليليا الف سلامة عليك ان شاء الله قدامك العافية بس ماشاء الله نتائج جميله ومبهرة الله يحفظك وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب
ردًا على ام ليليا
اسفة انقطعت كم يوم لاني كنت مريضة ةتاذت معدتي واضطريت اروح للمستشفى والسبب اني كنت استخدم بدل المي وحدوا للشرب مي وليمون وهدا سببلي الاام فضيعة وان شاء الله عندي تصوير للمعدة الاسبوع الجاي ان شاء الله ما تكون قرحة الله يعافي كل المسلمين لذ…
تسلمين حبيبتي وصادقه السير متعب تعبلي ركبي المشي الطبيعي افضل واحسن
ردًا على ديالا **
عمره مقبوله حبيبتي الاربعاء والخميس والجمعه ماسويت الرياضه كنت مشغوله اليوم راح اسويها باذن الله مع مشي ساعه في الممشى لان السير حسيته يطلع لي عضلات في الجنب المشكله فخذ ايوا وفخذ لا ... ماحبيت السير اببببدا موفقين حبيباتي
الله يحييك ياقلبي انا بديت الاسبوع الماضي وبكمل باذن الله هالاسبوع ما وزنت هالاسبوع.بوزن الخميس الجاي ان شاء الله حسيت بطني خفت كثير ولله الحمد
ردًا على ام نهوله الحلوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انا ارسلت للمراقبه غيداء نجد والله يسعدها ماقصرت تقول سبب اغلاق القروب الاول عشان المشاركات تعدت 2000عشان كذا اغلقوه وبنتفتح تجمع رابع وبينقل ان شاء الله لرشاقه ولياقة حواء طبعا هذا الرجيم للي حاب…
وقفت تمارين يومين الخميس والجمعه علشان العمرة الحمدلله ..بس مشيت مشي مو.طبيعي مع ان محد معبرني :( لكن احس اني اتحمس لا كتبت هنا واليوم.كمان.جاتني الدورة ماقدرت اسوي التمارين بكرة اكمل ان شاء الله
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
shred level 1 day 4 بكرة بعمل التمارين وبوقف خميس وجمعه لاني بروح عمرة الحمدلله يارب اكلت الصبح توست وجبن وكوب شاهي فوت الغداء كنت نايمة وتعشيت باليل 2توست محمص وجبن ابيض ملعقه وحده وصحن كبير سلطة
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
يعطيك العافية بنات هل فعلا يكبر الصدر انا قاعده اعمل رجيم واول شيء صغر صدري ؟؟؟؟ ومن الاساس مو كبير مرة ياريت لو صحيح المعلومة
ردًا على كوين جاليري*
(مساء الخير بنوتات انا صدري حجمه وسط يعني مو صغير ولاكبير .. مره قريت بالمنتدى عن فوائد شرب ماء الورد مع الماء العادي في تعطير الجسم المهم إتبعت هالطريقة فترة بسيطة ... صرت أفتح قارورة الماء وأصب فيها مقدار ملعقة شاي صغير ماء ورد وأشرب من…
الحمدلله خلصت level1 day 3 البوم بعد ماقمت من النوم العصر ماحسيت بالالم في يدي ورجلي زي امس حتى بالصلاة يعني بدأ جسمي يتاقلم بسرعة ماشاء الله
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
بنات وينكم اليوم فطرت بيضتين مسلوقة مع خبز نخاله اشتهيته وقهوة والغداء بدال السمك حطيت تونة وسلطة خضراء والعشاء حليب مع شابورة بدال الشاهي يالله ووينكم يابنات خل نشجع بعض :(
ردًا على ام نهوله الحلوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انا ارسلت للمراقبه غيداء نجد والله يسعدها ماقصرت تقول سبب اغلاق القروب الاول عشان المشاركات تعدت 2000عشان كذا اغلقوه وبنتفتح تجمع رابع وبينقل ان شاء الله لرشاقه ولياقة حواء طبعا هذا الرجيم للي حاب…
shred level 1 day2 done افطرت الصباح 2بيض مسلوق مع نص خبز نخاله وقهوة بدون سكر والغداء المفروض سمكة وسلطة خضراء بس غيرت السمكة لتونة والعشاء حليب وشابورة بدال شاهي وشابورة
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك يارب ويثبت وزنك بدون رجوع يارب وعقبالنا يارب
ردًا على أنين السحر
:heart:السلام عليكم بنات ماراح اطول بعطيكم المفيد:26: تعالي هنا تبي تنحفي اتوكلي على الله وابدأي واسألي الله العون بدأت بنظامي واللي من راسي لان ما احب التقيد واستمريت لمدة تقريبا سنه مع مشي نص ربع او ساعه او اكتر حسب طاقتي اهم شي ا…