angel_27r
@angel_27r
التعليقات angel_27r
يومياتي ليوم السبت الفطور: كابتشينو الغداء: لاشي العشاء: خبز نخاله + بيضه مسلوقه+ جبن ابيض وخياره+ شوربة خضار سناك : قهوه عربيه+ 3 تمرات
ردًا على x_ طي الاحزان _x
انا حابــــــــه انظم لكم من جديد ... // الفطور // حليب ابيض +نسكافية وحطيت عليه ظرف من شاي بايوجي // الغدا // صمونة +جبن سايل +شوية دجاج +دايت سفن // العشا // خبزة +بيض طمام +شوية جبن سايل + شاي حليب ومشيت ساعة ف السوق
بناااااااااااااااااااااااااات مانفع عندي نظام التخفيف بعد مانزلت كيلو ونص مجرد اكلت زدتهم انصحوووووووني
ردًا على روادة
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو والله فرحت من كل قلبي وقت إللي شفت هالقروووووووووب اول شي سحورة عن جد أحبك فالله .... من اسبوعين تقريبآ تابعت ريجيمك اللي بالصور بالمنتدين وتحمست كثيييييييييييييييييييييييير وعجبني…
يومياتي ليوم الاربعاء اليوم عندي اليوم المفتوح والصراحه خربتها بس ان شاء بكره برجع للتخفيف
ردًا على رسيلا
مساء الخير اخباركم اجمعين سحر الورد الله يقويكي ويجزاك خير على مجهوداتك ودام التسجيل مفتوح بدخل على طول وبااكتب يومي امس بس اولا معلومات عني طولي 150 وزني 64 ك كان 71 ك لكن اخفف من مده طويله وكانت بدون رياضه ونزولي كان بطئ…
يومياتي ليوم الثلاثاء الغداء: خس+صوص لايت+شوربة خضار العشاء: 4 حبات اناناس+ نص رغيف نخاله+ جبن ابيض قليل الدسم مع طماطم وخيار السناك: 1 شابوره+ شاي قليل الدسم 3 كاسات شاء اخضر قهوه تركيه
ردًا على برهوووووووم حياتي
السلام عليكم الفطور : خبزة صامولي بر وبيضة مسلوقة وكوب حليب قليل الدسم مر الغداء : ثلاث ملاعق وسط رز وصحن وسط مرق خضار السناك : تمرة وحبة بف باستري صغيرة العشاء : كوب حليب قليل الدسم مر التمارين مشي ساعة والتصفيق مية مرة والقفزمية مرة شرب…
الله يعافيك يارب ويقومك بالسلامه
ردًا على yaralemo
السلام عليكم وحشتونى معلش مادخلتش النهاردة مريضة جانى برد و زكام و دايخة و صداع امبارح اخدت الحقنة و النهاردة عايشة على السخن و المسكنات و اسنانى بتاكلنى و اتلاكل مالوش طعم فى لسانى خالص يارب اصبح كويسة بكرة و اقدر اقوم بالشغل الله يوفقكم…
يومياتي ليوم الاثنين الفطور: كابتشينو (لسد النفس هههه) الغداء: شوربة سبانخ + 2 توست اسمر+بيضه العشاء : فروج مشوي بدون جلد + سلطه خضراء شربت 4 كاسات شاء اخضر بنات ليش اقلل من القههوه احسها تسد نفسي وتلهيني عن الاكل صحيح انو الشاي الاخضر يث…
ردًا على yaralemo
السلام عليكم وحشتونى معلش مادخلتش النهاردة مريضة جانى برد و زكام و دايخة و صداع امبارح اخدت الحقنة و النهاردة عايشة على السخن و المسكنات و اسنانى بتاكلنى و اتلاكل مالوش طعم فى لسانى خالص يارب اصبح كويسة بكرة و اقدر اقوم بالشغل الله يوفقكم…
عجبني تجمعكم وحابه انظم معاكم الطول 148 الوزن 50 الوزن الي حابه اوصل اليه 46 النظام الغدائي تخفيف نظام الغدائي لليوم الفطور : كابتشينو الغداء: سلطه خس وخيار مع صوص قليل الدسم + 3 شرائح انانس + 2 توست مع بيضه مسلوقه العشاء: شوربة سبانخ لس…
ردًا على &&أم عبادي&&
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله بس ودي اسال سؤال لقائده سحر مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمع…
السلام انا كمان معاكم بنات طولي 148 وزني 51 الهدف الاول 48 الهدف الثاني 46
ردًا على bbmm
هاي بنات كيفكم اليوم افطرت جبنه بيضه مع خبز حب وشاي بس السكر كان زايد حبتين:( بنات ياليت تساعدوني اخفف سكر هو نقطه ضعفي اخفف يومين وارجع ثاني ماتغديت شي العشاء ان شاء الله سمكة مشوية وسلطه ويمكن بعدها بنص ساعه شاي سويت التمارين ومشيت ساعه …
كيفكم بنات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني من بكره ان شاء الله ببدء من جديد
ردًا على مشاركة غير متاحة
ووووووووووووووووووووووحشتوني كثير بس الان مسافر تعرفو اجازه السبت لي رجعه
ردًا على روحي فدا امي
السلام عليكم كيفكم جميعا وكيف الهمه كله مقدر ومكتوب صادقه والله الاجازه تخرب نظام الانسان بس هي اسبوع ويعدي الله يعيننا جميعا ام رلام الليمون على الريق ياعسل ولا ؟ ديني نجاتي والله انك رهيبه احس تحبي تفيدي لو بمعلومه بسيطه الله يعطيك العاف…