شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. yaralemo
    السلام عليكم وحشتونى معلش مادخلتش النهاردة مريضة جانى برد و زكام و دايخة و صداع امبارح اخدت الحقنة و النهاردة عايشة على السخن و المسكنات و اسنانى بتاكلنى و اتلاكل مالوش طعم فى لسانى خالص يارب اصبح كويسة بكرة و اقدر اقوم بالشغل الله يوفقكم…
    يومياتي ليوم الاثنين
    الفطور: كابتشينو (لسد النفس هههه)
    الغداء: شوربة سبانخ + 2 توست اسمر+بيضه
    العشاء : فروج مشوي بدون جلد + سلطه خضراء
    شربت 4 كاسات شاء اخضر
    بنات ليش اقلل من القههوه احسها تسد نفسي وتلهيني عن الاكل
    صحيح انو الشاي الاخضر يثبت الوزن

  2. yaralemo
    السلام عليكم وحشتونى معلش مادخلتش النهاردة مريضة جانى برد و زكام و دايخة و صداع امبارح اخدت الحقنة و النهاردة عايشة على السخن و المسكنات و اسنانى بتاكلنى و اتلاكل مالوش طعم فى لسانى خالص يارب اصبح كويسة بكرة و اقدر اقوم بالشغل الله يوفقكم…
    الله يعافيك يارب ويقومك بالسلامه

  3. @dloaa_zogha44

    يـــــــــــــــــوم الأثنين 14-5-1432
    الــــــــــفطــور: نصف شباتي+نصف علبة عصير ربيع
    الـــــــغــــــــداء: ماكان لي نفس بس اخذت شي خفيف
    حبتين شابوره+3حبات اناناس
    الـــــعـــشاء:حبه شابوره+نصف علبة زبادي خالي الدسم
    الرياضــــــه:
    اليوم ماسويت تعبانه إن شاءالله اعوضها بكره الصباح

  4. @ampampam_aabadyampamp

    يوم الاثنين :14/5

    ف/ بيضتين مسلوقه +برتقاله

    غ/صحن صغير رز ابيض بدون زيت +دجاج وبطاطس بفرن

    ع/حبتين فلافل +ربع خبز نتور ابيض +نص زبادي قليل الدسم


    شربت مويه وكمون +قرفه + جنزبيل

    ومشيت نص ساعه على السير

  5. @rsh_aatr_33

    يوم الاثنين 14-5
    الفطور=بيضتين مسلوقه+ملعقه جبن+حليب قليل الدسم
    الغداء=صحن بازلاءمع رغيف +لبن +جرجير
    العشاء حليب السعوديه قليل الدسم
    سويت رياضه متنوعه لمده ساعه +مع مشي تقريباثلث ساعه لاني مشتركه بنادي صحي واخيرا نزل وزني من
    84الــــــــــــــــى81ونص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.