AnOoD 60
@anood_60
هدفي الاول 86 كيلو يارب عطني القوة والصحة
التعليقات AnOoD 60
صباح الخير ياحلوات شخباركم انا بوقف اسبوع واحد عن الريجيم والتمارين طبعا لان الدورة علي بس بظل اتابعكم يعطيكم ربي العافية وان شاء الله كلنا ننحف وحنا بصحة وعافيه
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
عدد نقاطي 22 نقطه اليوم الاثنين 4/1/ 2010 فري يوم راحه وزني الحالي 91.700 كيلو مبرووووووك نزلت كيلو واحد:39: الوزن السابق 92.700 كيلو الوزن الحالي 91.700 كيلو عدد نقاطي 22 نقطه اليوم الثلاثاء 5/1/2010 الفطور ماافطرت الغداء فخذ دجاج…
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
عدد نقاطي 22 نقطه اليوم الاحد 3/1/2010 كوب حليب= 1نقطه خبزةواحده=2 نقاط مجموع النقاط الفطور= 3نقاط الغداء كوب رز ابيض مع دجاج = 4 نقاط مجموع الغداء= 4 نقاط بين الوجبات حساء الملفوف =0 نقاط 2 صامولي مع الجبن = 5 نقاط 3 كوب شاي مع السكر=…
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
عدد نقاطي 22 نقطه اليوم السبت 2/1/2010 4 شابورة= 2 نقاط كوب حليب بزنجبيل=1 نقطه ملعقة سكر=1 نقطه مجموع الفطور=4نقاط الغداء كوب ونص رز ابيض مع دجاج = =6 نقاط شوربه =1 مجموع الغداء= 7 نقاط العشاء 5 حبات لوز = 1نقاط 2 كوب فشار =2 نقاط كوب ع…
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
اختي عاشقة الحياة الله يرحم جدتك ويسكنها ربي في فسيح جناته عظم الله اجرك الله يشفي بنتك يااخت امل ويقومها بسلامه ماتشوف شر ان شاء الله
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
السلام عليكم بنات انا بديت الريجيم يوم الثلاثاء اللي راح شلون على الميزان متى راح يكون الله يعطيكم العافيه نقاطي 22 نقطه اليوم الجمعه التاريخ2010/1/1 الفطور بليله 7 ملاعق=2نقاط مجموع الفطور=2نقاط الغداء كبسة دجاج =7 ملاعق =4 نقاط سلط…
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
نقاطي 22 نقطه اليوم الخميس التاريخ2009/12/31 الفطور الشراب الاخضر =0 نقاط مجموع الفطور=0نقاط الغداء كبسة دجاج =كوب = 5نقاط سلطه =0 مجموع الغداء= 5 نقاط العشاء كوب وشوي بليله =5 نقاط ذرة7 ملاعق=2نقاط نص خبزه كبيره =1 نقاط مجموع العش…
ردًا على كاتبة السطور33
بس اليوم راح اعوض بأذن الله وانا قدها :)
اليوم الاربعاء التاريخ2009/12/30 الفطور الشراب الاخضر =0 مجموع الفطور= 0 الغداء صدر دجاجه مشوي=2 سلطة=0 كوب رز ابيض=4 مجموع الغداء=6 العشاء كبسه دجاج=9 سلطه=0 مجموع العشاء= 9 بين الوجبات حساء الملفوف =0نقاط 1صامولي = 2نقاط 6 حبات تمر=…
ردًا على amel07
بسم الله الرحمان الرحيم نبدا باسم الله تجمعنا الجديد تجمع رجيم النقاط في هذا التجمع نحن اسرة واحدة هدفنا واحد الوصول الي الرشاقة قوانين التجمع 1/الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بع…
نقاطي 22 نقطه اليوم الثلاثاء التاريخ2009/12/29 الفطور الشراب الاخضر=0 2شابوره+ كاس حليب بشاي 1+2=3 مجموع الفطور= 3 الغداء كبسه دجاج =9 سلطة=0 مجموع الغداء=9 العشاء حساء الملفوف =0 مجموع العشاء= 0 بين الوجبات قطعه فطاير زعتر +قطعة…
ردًا على amel07
واصلي حبيبتي يعطك العافية يومك كثير حلو:27:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ردًا على AnOoD 60
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يابنات انا جديده في المنتدى وجايبه لكم دورة جديده و مفيده للجميع للمهتمين بدورات التطويريه الذاتية يسر مركز بوابة التفكير انا يقدم دورة كسر الجمود في التعليم و التدريب تاريخ الدورة : 7يناير …