ماشاء الله تبارك الله ممتاز واهلا بيكي معانا تسيليوت- صح كده- :39:
يلا حطي يومياتك معانا
وربنا يحققك ماتتمني
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 351
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624tseliot مرحبا,بهنيكم على تجمعكم الناجح ,انا متابعكم من اول يوم كل يوم بيوم ,اتبعت الرجيم لمدة اسبوعين ونص والحمد لله نزل وزني من 72 ل67,وصارلي تاركته اكتر من شهر ونص والحمد لله ما زدت الاكيلو واحد رغم كل التخبيص يعني صرت 68 و***** الله حابه اكمل م…
amel07 اهلا حبيبااتي اسفة جدا عندو ضيوف من البلد جاء اهلي و اهلا زوجي لزيارتنا لما سمعو بما حصل لبنتي البيت يعج بالناس لم استطع الذخول امس و لا اليوم اتمني ان تكن بخير انا الرجيم موش ماشي معي لاني لي يومين ما احسب نقاتي من كثر التخبيص و كل من ي…
ياحبيبتي ياامل الله يعينك والله حسه بيكي اوي هي العادات دي فكل حته سبحان الله اكنك بتتكلمي عندنا فمصر:39: ربنا يهديهم الحموات واهالي الزوج:35: معلش يومين ويعدوا
وخليكي ع راحتك ومتقلقيش علينا :04:
وربنا يعينكسكر مرشوش ياحبيبتي ياامل الله يعينك والله حسه بيكي اوي هي العادات دي فكل حته سبحان الله اكنك بتتكلمي عندنا فمصر:39: ربنا يهديهم الحموات واهالي الزوج:35: معلش يومين ويعدوا وخليكي ع راحتك ومتقلقيش علينا :04: وربنا يعينك
اليوم و التاريخ
الأر بعاء التاريخ 20-1-1431
الفطور
نصف كرسوان 2
فنجان حليب كامل الدسم 1
محموع الفطور=3
الغداء
5ملاعق كبسة4
صدر دجاج مسلوق5
سلطة0
مرق دجاج 0
مجموع الغداء=9
العشاء
بيتزا قطعه 4
بسبوسة5
سلطة 0
3 ملاعق رز سوي صدر دجاج بس ما ادري كم نقطة انا خمنت 4
مجموع العشاء= 13
بين الوجبات
تفاحة 1
-مجموع بين الوجبات=1
النقاط المستهلكة25
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة نصف ساعة مشي
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ضيعت نفسي وضعيت النقاط المدخره
ومره زعلانه
:44:
عدد اكواب الماء=7
عدد اكواب الشاي2 مع كوب قرفة
الواجب اليومي للرياضة=
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
غير صحي جدا:44:- الله يسعدكم اللي تعرف تحسب لي ملعقتين اكل شوفان كم نقطة فيها؟؟
- صباح الخير ياحلوات شخباركم
انا بوقف اسبوع واحد عن الريجيم والتمارين طبعا لان الدورة علي
بس بظل اتابعكم يعطيكم ربي العافية
وان شاء الله كلنا ننحف وحنا بصحة وعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.