بنووتهه
@bnoothh
استغفركـ اللهم وتوب اليككــ
التعليقات بنووتهه
اوكيهه شكراا والله افدتيني ب كلامك ♥ مشكورة حبي
ردًا على امل 12345
امشي ساعة يوميا ( بالتدريج ابدأي بعشر دقايق ثم ربع المهم الى ساعة ) لاتسوين رجيم ولكن اقطعي السكريات والحلويات ...وان قدرتي بعد تقطعين الخبز الابيض شهر واحد وشوفي النتيجة ،،، لو مرة اشتهيتي شي حلو خذي تمر ولا تكثرين ثم لعد ذلك …
وياكي ي قلبي
ردًا على lmar5
الله يوفقك
مشكووووووووورة وجزاكي الله خير والله كلامكم يعطيني تفاؤل ♥♥ والله يوفقك ي رب
ردًا على أماني فيصل
أكبر خطاء أن الوحدة تعتمد على" الرجيم" تنحرم من عناصر مهمه ,فيتعب الجسم وتبهت البشرة ويتساقط الشعر, وإذا ما مارست الرياضة تصغر الكتلة العضلية ويترهل الجلد وتختفي تقاسيم الجسم, أهم خطوة حبي نفسك عشان تكافحين وتقدمين لها الأفضل وعززي بخيالك …
اوكيهه مشكورة قلبيي
ردًا على ابتساااامة
نامي في الليل علشان ما تاكلين
طيب ان شاء الله ومشكوره عاللرد :)
ردًا على جينان..
غيري نظام حياتك بدال ماتكتفين بريجيم لفترة معينةالأكل الصحي معروف وبكل مكان مليون مقالة وبرنامج وصفحات واشخاص يشرحون هالامور بالتفصيلمافي شيء سحري بيخليك تنحفي اكتبي باليوتيوب اكتبي بقوقل بيطلع لك امور كثير اتثقفي منها وغيري عاداتك السيئةا…
ااهااا اوكيهه
ردًا على موف ٢٠
باسبوع واسبوعين يبين علي النحف مررا والاحظ عظام صدري تبرز لكن ماعمري قست وزني لاني ماحب اوزن وماعندي ميزان اعتمد ع الشكل الخارجي لشكلي
اوكيهه .. مشكورره قلبي .. لما ترقصي زومبا ككم تنحفي بالسبوع او بالشهرر ؟؟ ..
ردًا على موف ٢٠
اخت بنوته انا كمان مثلك ودي انحف من ٧ الى ١٠ كيلو وانا وانتي اوزاننا قريب المثاليه يعني بصعوبه ينزل الوزن ماينفع معنا غير نعتمد ع المشي ساعه يوميا واذا زودنا خير وبركه ورقص الزومبا هو اللي ينحف من قلب انا اسوي النظام هذا ويبين معاي من…
اوك مشكووورة
ردًا على مشاركة غير متاحة
ياقلبي احمدي ربك وصلي وادعي كثيير و ستغفري وربي بيكون معكك صدقيني مابعد االصبر الا الفرج ..
ردًا على ضحكتي عذاب
السلام عليكم بنات انا عندي مشاااااااكل كثيييير جدا انا عمري 17 بثاني ثانوي حياتي كلها احباط مادري وش السواة وصلت فيني حتى اني اكره صوت ابوي وامي مجرد م يتكلمون احس بضيقة مب طبيعيه حتى دراستي م اركز فيها وبعض الاسئلة تكون سهلة بس مو عارفه…
صلي ركعتين وادعي لربك والله يسعدكــ ويشيلل همكــ
ردًا على سماهر الشهري
بنات اللي بتستهزئ فيني الله لا يحللها والله م اسامحهاا والله بنات انا تعرضت للخيانة مرتين مره من طليقي ومره من زوجي الحالي ما ابغى ادخل بالتفاصيل خلاص لاكن الحين انا ف حاله ما يعلم فيها غير ربي اضحك ي بنات ضحك هستيري بعطيكم مثال امانه ي…