دبه من يومي
@dbh_mn_yomy
التعليقات دبه من يومي
انا تسحرت 7 تمرات وحليب قليل الدسم وناويه اتفطر تمرتين مع حليب وبعدها بساعه ونص شوربه+2 سمبوسه و3 ملاعق هريس ومشي ساعه
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي العزيزات اهلا ومرحبا بكن لاحظت وجود موضوعات عديده في المنتدى عن ريجيمات جماعيه للشهر الكريم وقررت ان اتواصل معكن خلال خلال هذا الشهر الفضيل بالنظام الغذائي الصحي والمتابعه الاسبو…
الولووووووووووووووووووووووووو
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي العزيزات اهلا ومرحبا بكن لاحظت وجود موضوعات عديده في المنتدى عن ريجيمات جماعيه للشهر الكريم وقررت ان اتواصل معكن خلال خلال هذا الشهر الفضيل بالنظام الغذائي الصحي والمتابعه الاسبو…
دكتوره وينك؟!
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي العزيزات اهلا ومرحبا بكن لاحظت وجود موضوعات عديده في المنتدى عن ريجيمات جماعيه للشهر الكريم وقررت ان اتواصل معكن خلال خلال هذا الشهر الفضيل بالنظام الغذائي الصحي والمتابعه الاسبو…
السلام عليكم انا واختي معاكم ان شاء الله الاسم : دبه1 <<< انا الوزن : 76.2 الطول : 159.5 العمر : 20 الحالة الاجتماعية : آنسة أخر رجيم اتبعته : ريجيم من الدكتور ريهام عبد الخالق ونقصت تقريباً 9 كيلو بعد مانقصنا..خربطنا =============…
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي العزيزات اهلا ومرحبا بكن لاحظت وجود موضوعات عديده في المنتدى عن ريجيمات جماعيه للشهر الكريم وقررت ان اتواصل معكن خلال خلال هذا الشهر الفضيل بالنظام الغذائي الصحي والمتابعه الاسبو…
دكتورة بسالج عن الشوربه شلون يعني ممكن تعطيني طريقه مثلا هل هي مع شوفان او لا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه …
دكتوره استمرينا لمدة اسبوع بس ملينا والله من نوعية الاكل المتشابهه صار وزني انا 86,1 واختي 83,3 وش تنصحينا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 55 كجم سيقل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا وزنها المثالي هو 58 كجم واستمرا على الرديم حبيبيت واخبريني بالنتيجة
جزاك الله خير وراح اخبرك بالنتيجه ان شاء الله ^^
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
انا سويت مشي تقريبا 4 كيلو يوميا اول اسبوعين نزلت 2 كيلو والحين صار لي مداومه عليه شهرين ومانزل ولا شي وزني ثابت قمت اتملل بس الحمدلله مواصله ع المشي..والحين بسوي رجيم ان شاء الله من اليوم ببتديه وادعولي استمر
ردًا على نونهه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنا الي تبي التشجيع والمنافسه المتدفقه هنا بيكون محورنا الامل والحلم الي بيكون واقع وهو الرشااااااااااااااااااااااااقه انا حبيت اكتب هالموضوع ليملانا الامل ولنعيش لحضاتنا واحنا نلاحظ كل وح…
طولي 160 وزني 89 العمر 18 الحاله الاجتماعيه مو متزوجه وابي اعرف الوزن المثالي وكم نخسر كل اسبوع واختي الطول 163 الوزن 84 العمر 19 نفس الشي وابي اعرف الوزن المثالي وكم نخسر كل اسبوع وعلى فكره انا متينه من المنطقه السفليه واختي العلويه ون…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
البطاطس اذا تناولتيها مع الخبز او المكرونة او الارز تمتن وارجو ارسال طولك وعمرك وحالتك الاجتماعية واستفسارك عن الوزن المثالي من جديد
الله يجزيك الخير بس خدمه اخيره ابي اعرف كم لازم يصير وزني والبطاط المسلوق بدون اي شي يمتن ولا لا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق