غايـة المطلوب
@ghay_almtlob
تاريخ البداية: 24 - 5 - 2009 الطول: 157 الوزن: 58
التعليقات غايـة المطلوب
ما شا الله عليج اختيه كفيتي ووفيتي ... كلامج عين الصواب ما تقصرين فديتج
ردًا على منى-دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله اليوم بديت بس ابغي أعرف احظ تقرير يومي ولا أقول أني التزمت بدون تخبيص ؟
ردًا على غرووودة
السلام عليييييييييييكم بالبدايه احب اقول الحمدلله لك يارب على اجسامنا اللى زايدين فيه لايتجاوز 10 كيلوو والحمدلله على الصحه بالبداية : اكيد انتى مادخلتى هالموضوع الا وانتي تطمحي للافضل ... :42: اهنيكي عشان كذا حبيت اسوي هالمجمووعه…
مرحبا بنات حبيت اشارك وياكم وباجر الجمعة أول يوم وزني 56.5 طولي 157 هدفي 47 See u ^^
ردًا على غرووودة
السلام عليييييييييييكم بالبدايه احب اقول الحمدلله لك يارب على اجسامنا اللى زايدين فيه لايتجاوز 10 كيلوو والحمدلله على الصحه بالبداية : اكيد انتى مادخلتى هالموضوع الا وانتي تطمحي للافضل ... :42: اهنيكي عشان كذا حبيت اسوي هالمجمووعه…
فوووووووووووووق
ردًا على **بطاطس بالشطة**
ماشاء الله حلو النظام
نـــظـــامــــج وايـــــد حلو يـنـاسـبـنـي حق الجامعة يــــــســــــلــــــمــــــو
ردًا على lovely angel
:26:السلام عليكم ورحمة الله:26: طبعآ المنتدى مليان انظمة ريجيمات ووصفات وتجارب وانا جربت منها الكتيييير:) جربت انحف مع دكتور وجربت الكيميائى والتمر والتخفيف والتجويع :22:ووو واوقات كتير كان بيجيلى انيميا او سقوط شعرى وخسيت كتير لكن كنت ب…
يسلموووووووووووووووووووووووو
ردًا على سارونه k.s.a
رجيمـــــ رااااائع و سهل.. وحده جربته و نزلت ماشاءالله من 82 الى 50 و المده 3 شهوور الاسبوع الاول الفطور: 5حبات تمر + حليب السعوديه قليل الدسم الضحى : عصير تفاح الربيع الغدا:تونه +سلطه +برتقال او ربع دجاجه +سلطه المغرب:5تمرات او…
مرحبابج حياتي مجرد ذكريات هه عن طولج وزنج شفتهم في التوقيع :27: بالنسبة للمشي .. يكون احسن لو تطولين لان حرق الدهون يبدا من 30 دقيقة واكثر .. لهذا السبب قلت المشي 40 دقيقة >> احم ترا ابويه رياضي مخبرني هع :icon10: التمارين الباقية اختاري…
ردًا على حياتي مجرد ذكريـات
هلابك غلاي .:27:.. أنا معاكم ..:39:. أنا طولي ووزني مكتوب بالتوقيع .. >>>عجازه :35: وكل يوم أمشي 10 دقايق وناويه أطولها بالأيام الجايه .. مع شوية تمارين لليدين عشان زنودي !! والتمارين إلي إنتي حاطتها جداً رائعه ,, لكني ماأتوقع أستم…
مرحبابج اختيه همس المشاعر اختيه الرياضة موجودة في المرفقات ..واذا ما عرفتي خبريني .. :biggrin: وحياج مرحبابج اختيه اصدق احساس الامومة طبعا يستوي تسيرين .. الغرض ممارسة الرياضة سواء بالبيت او النادي وحياج
ردًا على أصدق إحساس الأمومه
معاكم معاكم يصلح أروح النادي
مرحبابج اختيه بيســان البرنامج اللي تتبعينه وايد احب حلو وسهل الرياضة وايد مهمة .. بس للاسف نحن ما نداوم على الرياضة .. نشوف الاجانب يجرون ويسولفون .. نحن بس مشي عادي ما نقدر نقول كلمة ..لان هب متعودين والرياضة تساعد على نزول الوزن .. …
ردًا على أم فهوووود
موفقة يافلبي وانا معاااااك
هلا اختيه البرنسيسة حياج فديتج .. خذي راحتج .. هالله هالله بالمذاكرة السموحة اختيه كوكو ثـــانـــكـــســـ ^^ مرحبابج اختيه نداء الاقصى اختيه سوي اللي يعيبج .. انا عن نفسي حذفت الـ chocolate والمشروبات الغازية .. ومرة وحدة في اليو…
ردًا على نداء الاقصى
تسلمي يا عسل موضوع ممتاز بس بدي اسال هل مع المشي والرياضه نظام تخفيف اكل مثلا ولا نستمر في الاكل عادي وبعد كم يوم نوزن