غلا☆
@ghla_176
التعليقات غلا☆
وعليكم السلام عظم الله اجرك ام وائل الله يرحم فقيدكم ويغفر له ويجعله بجنات النعيم يارب الله يصببرك ويصبر الوالده ويثبت قلبها 💕
ردًا على ***فرحني خالقي***
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيف أحوالكم يا بنات؟؟؟ بالبداية أحب أشكر كل بنت سألت عني و افتقدتني و دعت لأخوي الله يجعله بجنات النعيم يا رب و أقول و الله انتو ببالي طول الوقت حتى لو ما كتبت رد بس كنت أتابعكم أول بأول لأني و الله العظيم…
اللي اعرفه بالتمارين تلبسيها لانو فيها نط وكذا
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
وينكم ياصبايا مالكم حس يالا العيد خلص تعالو نحمس بعض ونشد شوي
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
فالك الرشاقه ام التوام بطلللله💪
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
بالعافيه
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
فطوري/مافيه الغدا /بنتي اشتهت كاسترد وسويت لها واكلت معاها ماكثرت بسكر قليل العشا/10 ملاعق رز _شويه صدر دجاج_عنب تماريني 45دقيقه شامله كارديو ع مقاومه للبطن والذراع💪
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
اي انا متعمده ابغى نزول سريع لمن العيد وحوقفه او اغير منه شوي ممكن ارجع للنقاط
ردًا على انين السواقي
التمر واللبن للنزول السريع بس راح تتعبي ويزيد الوزن بس تتركيه علشان كده ياريت تدخلي معاه فواكه وخضار ولا تنسي الخبز يكون صاج بدون خميرة افضل
ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂
ردًا على غلا☆
يارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء غير التمر بس بكميه قلييييله مرررا والله يقوييينا
يارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء غير التمر بس بكميه قلييييله مرررا والله يقوييينا
ردًا على انين السواقي
ممتاز حتى لو نص كيلو رائع خصوصا وان النزول يكون دهون مبارك وفالك السبعينات عن قريب
ماعد ادخل كثير ع التجمع لانه ماعد فيه جماس مثل اول
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …