~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~
متابعة النقاش، صفحة 315
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,861غلا☆ يارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء غير التمر بس بكميه قلييييله مرررا والله يقوييينا
ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂غلا☆ يارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء غير التمر بس بكميه قلييييله مرررا والله يقوييينا
التمر واللبن للنزول السريع
بس راح تتعبي ويزيد الوزن بس تتركيه
علشان كده ياريت تدخلي معاه فواكه وخضار
ولا تنسي الخبز يكون صاج بدون خميرة افضلغلا☆ ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂
فالك الستينات قبل عيد الفطر القادم ان شاء اللهام التوام الثلاتة مرحبا رشيقاتي الحلوات وين الحماس المعهود ان شاء الله غذا أحط اليوميات غذا مع دوكان دايت انتظروني مع اليوميات مصورة فالكم الرشاقة
فالنا وفالك ان شاء الله
بانتظارك- اهلين رشيقات ..
اليوم وامس في المساء مشيت نصف ساعه مع تمارين اليدين والبطن وتقليل كميه الاكل والاكثار من المااااااء ...
وشدو حيلكم يالله ....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
~-~[تجمع النحيفات]~-~
553 تعليق -
~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
2,003 تعليق -
~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
2,078 تعليق -
~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى
2,003 تعليق -
~~ مساحه للفضفضه حياكم ~~
42 تعليق