غلا تبوك
@ghla_tbok
التعليقات غلا تبوك
ما عليش اخصائيتنا داريه ثقلت عليك بس انا بقولك لك نظامي وانتي شوفي صح ولا لا انا امشي نص ساعه بعد الفطور بساعتين ونص ساعه ثانيه بعد السحور والساعه 4 العصر العب رياضه اما بانسبه للاكل فانا افطر تمره مع شويه مويه وشوربه وسلطه وبعد التراويح …
ردًا على ام عزان
للحفاظ على الصحة بشكل عام ولرشاقتكم في شهر الصيام حيث يمثل شهر رمضان المبارك مناسبة جيدة لذلك وأخصائيتنا ريهام عبد الخالق ستساعدكم بالرد على استفساراتكم شاكرين لها تواجدها ومساعدتها
السلام عايكم دكتوره انا حابه اسئل عن الرياضه لاني الساعه 10 امشي ساعه كامله وبعدها على طول اعب رياضه لمده نصف ساعه بس عرفت ان هذا يحول الدهون لعضلات فايش هي الطريقه الصحيحه للمارسه الرياضه وكم المده الفاصله بين المشي والرياضه وايش احسن الم…
ردًا على ام عزان
للحفاظ على الصحة بشكل عام ولرشاقتكم في شهر الصيام حيث يمثل شهر رمضان المبارك مناسبة جيدة لذلك وأخصائيتنا ريهام عبد الخالق ستساعدكم بالرد على استفساراتكم شاكرين لها تواجدها ومساعدتها
اليوم الخميس مشيت نصف ساعه ولعبت رياضه حواء وانا كمان اتمنى نكون مع بعض على طول لان كذا في حماس اكثر والله يوفقنا
ردًا على الـــرينـــاد
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدالله بدينا من اليوم .. 1_طبعا راح يكون يوميا لا يقل عن نصف ساعه واهم شيء المشي المشي :) 2_شرب 6 اكواب ماء 3_اكل الوجبات الثلاث فقط وبين كل وجبه ووجبه 4 ساعات ويمنع م…
بلعكس لما انت تقولي وين وصلت في القرآن بتكوني تحمسي غيرك لان فيه ناس اصلا ما بيفتحوا القرآن و انما الاعمال با النيات
ردًا على الشروق العذب
هلا بناااااااااات أخباركم يووووووه يوم الثلاثاء مشيت 45 بس نسيت اسجلها المهم تراني مشيت يوم الثلاثاء غلا تبوك فكرتك حلوة،،،، بس ماتحسين كأنه يكون رياء اللي كل وحدة تقول كم خلصت من القرآن ترى مدري كذا احساسي الصابرة بالنسبة لل…
اليوم الاربعاء مشيت نصف ساعه ولعبت رياضه بنات عندي اقتراح نتسابق في ختم القرآن الكريم مع مسابقة المشي مثلا انا وصلت في القرآن الكريم الى ص12 انتو كمان كل وحده تقول هي وصلت في القرآن الكريم الى اي صفحه او اي جزء يعني تشجيع لبعض والله ي…
ردًا على حواء بنت أسعد
يوم الثلاثاء غلا تبوك الصابره المشتاقه للحوض حواء بنت أسعد
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يا قماااااااااااااااااااري غلا تبوك ايوه كذا تعجبيني :icon28::icon28: الله يوفقك ياااااااارب بصرااااااااااحه انا ما مشيت لا الاحد ولا الاثينين لكن الحمد لله اليوم مشيت نص ساعه _يا دوب لقيتها _ بال…
ردًا على المشتاقه للحوض
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يا قماااااااااااااااااااري غلا تبوك ايوه كذا تعجبيني :icon28::icon28: الله يوفقك ياااااااارب بصرااااااااااحه انا ما مشيت لا الاحد ولا الاثينين لكن الحمد لله اليوم مشيت نص ساعه _يا دوب لقيتها _ بال…
اليوم الثلاثاء مشيت نصف ساعه و لعبت رياضه الحمد لله
ردًا على الـــرينـــاد
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدالله بدينا من اليوم .. 1_طبعا راح يكون يوميا لا يقل عن نصف ساعه واهم شيء المشي المشي :) 2_شرب 6 اكواب ماء 3_اكل الوجبات الثلاث فقط وبين كل وجبه ووجبه 4 ساعات ويمنع م…
كيفكم يا بنات انا امس جاني احباط رهيييييييييييب لما شفت وزني وقررت فعلا انسحب بس صراحه فكرت في كلام الاخوات المشتاقه للحوض و الصابره وSTARS FLOOAR جزاهن الله الف خير و ان شاء الله ما راح انسحب ورجعت مشيت اليوم الاثنين نصف ساعه ولع…
ردًا على الـــرينـــاد
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدالله بدينا من اليوم .. 1_طبعا راح يكون يوميا لا يقل عن نصف ساعه واهم شيء المشي المشي :) 2_شرب 6 اكواب ماء 3_اكل الوجبات الثلاث فقط وبين كل وجبه ووجبه 4 ساعات ويمنع م…
كيفكم يا بنات كل عام وانتم بخير بصراحه وللاسف ما نزلت ولا حتي ربع كيلو علشان كذا راح انسحب من القروب والبركه فيكم والله يقويكم ان شاء الله 0
ردًا على حواء بنت أسعد
تم بحمد الله المشي نصف ساعه يوم السبت الصابره المشتاقه للحوض الشوق كله 2009 حواء بنت أسعد
الحمد لله اليوم مشيت نصف ساعه الا ثنين المشتاقه للحوض الشروق العذب غلا تبوك …
ردًا على الشروق العذب
هلا بنات الايام اللي فاتت ماقدرت أدخل على العموماليوم مشيت نص ساعه يوم الاثنين المشتاقة للحوض الشروق العذب