جـمـيـلـه
@gmylh_23
التعليقات جـمـيـلـه
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته وحشتوني جداً اخواتي في الله 😔❤️ كنت معكم في التجمع اللي قبل ولكن اضطريت اوقف فتره .. اعتذر جداً الحمدلله على كل حال💔 . وزني 63 . اه ياربي وش اقول بس 😔 جداً متضايقه هذا ا…
ردًا على SOMONAY
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته <h2 class="text-center">تعريف الرشاقة<h2 class="text-center"> في الرياضة، وغالبا ما يعرف بخفة الحركة من حيث الرياضة الفردية وتعرف خفة الحركة بأنها "حركة الجسم كله السريع مع تغيير السرعة أو الاتجاه ردا على ا…
حبيت النظام وبما انه يوم واحد ان شاء الله بيكون هيّن . الظاهر اني بسويه يوم الجمعه او السبت يعني بعد اليوم المفتوح انتي قدها يارب💪🏻💙
ردًا على انين السواقي
احلى مسا اليوم قررت ويارب ع طول التزم بقراري قريت عن يوم تنظيف للجسم في صفحة ع الفيس وطبقته من الصبح كوب ماء دافي وملعقة عسل وطول الوقت آكل خضار ني في ني وفواكه واشرب ماء كثير شربت تقريبا ٣ ليتر ونص وشربت كوبين شومر وراح اتعشى زبادي قليل ا…
اي هذا هو المغذيات ماشاء الله واضح من تجارب الناس ان النقاط بطل واهم شيء مافيه احساس الحرمان سلّمك ربي حبيبتي ❤️❤️
ردًا على سومي وبس
المغذيات اللي هوا ماتاكلي بروتين مع نشويات ولا ايه معروف النقاط والسعرات بطل لان ماتاكلي اكثر من احتياج جسمك هاذي نظام حياه صح ربي معاك
منجد شعور سيء جداً 😑 الله يسلم عمرك حبيبتي ❤️ فعلاً اهم شيء الرياضه وبإذن الله نوصل كلنا بصحه وعافيه
ردًا على سومي وبس
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شعور سيء تكتبي وينحذف😑 الحمدلله على سلامتك دائم اللي يجي بسرعه يروح بسرعه فأحسن شي تركتي وحافظتي على صحتك وأهم شي الرياضه👍 ويارب توصلي لهدفك🌸
اي فعلاً حتى انا بطني تسطح الحمدلله الحين لي اسبوع تقريباً مستمره عليه ومع هالنتايج الحلوه بحاول استمر عليه دايم
ردًا على SOMONAY
هلا جميله انتي ونفسك شوفي الي يناسبج الشي الي ينزل وزنج طبقيه والزنجبيل والليمون كيف تحسي مفعوله؟؟ انا بين فتره وفتره اشرب احس بطني يتسطح بس يبيله استمارايه
بإذن الله ناويه استمر بنظام حياه مو بس رجيم فتره وخلاص بعد ما بحثت وقريت تجارب الكثير حبيت ادمج نظام فصل المغذيات مع النقاط اعجبتني فكرة هالنظامين
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله نبدأ التجمع التاسع الجديد لتحدي الرشاقه وخسارة الوزن الزائد والدهون ..للوصول الى الرشاقة وتعديل اسلوب الحياه في التغذية وممارسة الجهد البدني في الفتره الاخيره لاحظنا جدية ال…
السلامُ عليكنّ أيتها الجميلات💙💙 . كتبت ثلاث مرات يومياتي وكل شيء حصل بالتفصيل وكلها ما رضت تنزل 🙂 الخلاصه يا طويلات العمر اني توّبت باقي اسوي رجيم سريع لأنه سبب لي تعب بحياتي ماشفته💔 الحمدلله على نعمة الصحه والعافيه دوخه وغثيان وتع…
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله نبدأ التجمع التاسع الجديد لتحدي الرشاقه وخسارة الوزن الزائد والدهون ..للوصول الى الرشاقة وتعديل اسلوب الحياه في التغذية وممارسة الجهد البدني في الفتره الاخيره لاحظنا جدية ال…
الخميس: يوم الفواكه🥰🍎🍊🍉 اكلت تفاح وبرتقال و بطيخ موزعه على مدار اليوم الرياضه ٤٥ دقيقه على الغزال الطائر المشروبات كوبين قهوه تركيه و لتر من منقوع الليمون والكمون و الزنجبيل جلست اشربه على مدار اليوم . الحمدلله💙
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله نبدأ التجمع التاسع الجديد لتحدي الرشاقه وخسارة الوزن الزائد والدهون ..للوصول الى الرشاقة وتعديل اسلوب الحياه في التغذية وممارسة الجهد البدني في الفتره الاخيره لاحظنا جدية ال…
السلام عليكم صباح الخير 🌸🌸 وزني اليوم 62.5 وبسم الله ببدأ رجيم الاسبوعين مابغيت ابدأ إلا بعد ما اتأكد من وزني . ماشاء الله مبروك للي نزلوا و الله ييسر لنا جميعاً ❤️❤️
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله نبدأ التجمع التاسع الجديد لتحدي الرشاقه وخسارة الوزن الزائد والدهون ..للوصول الى الرشاقة وتعديل اسلوب الحياه في التغذية وممارسة الجهد البدني في الفتره الاخيره لاحظنا جدية ال…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا معكم ان شاء الله من بكره نظامي بإذن الله بيكون YouTube لمدة اسبوعين وبعدها ان شاء الله بشوف وش انسب نظام لي كـ اسلوب حياه وبكمل عليه طولي 156 وزني اخر مره وزنت كان 60 ان شاء الله اول ما تخلص الدوره ر…
ردًا على SOMONAY
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله نبدأ التجمع التاسع الجديد لتحدي الرشاقه وخسارة الوزن الزائد والدهون ..للوصول الى الرشاقة وتعديل اسلوب الحياه في التغذية وممارسة الجهد البدني في الفتره الاخيره لاحظنا جدية ال…