شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  1. @gmylh_23 عضوة جديدة

    #98652810
    انين السواقي
    احلى مسا اليوم قررت ويارب ع طول التزم بقراري قريت عن يوم تنظيف للجسم في صفحة ع الفيس وطبقته من الصبح كوب ماء دافي وملعقة عسل وطول الوقت آكل خضار ني في ني وفواكه واشرب ماء كثير شربت تقريبا ٣ ليتر ونص وشربت كوبين شومر وراح اتعشى زبادي قليل ا…
    حبيت النظام وبما انه يوم واحد ان شاء الله بيكون هيّن
    .
    الظاهر اني بسويه يوم الجمعه او السبت يعني بعد اليوم المفتوح
    انتي قدها يارب💪🏻💙

  2. @roh_alksyd_3 محررة برونزية

    #98652976
    جدولي اليوم
    صايمه ومن عقبها
    فطوري
    تمرات + مكسرات منوعه
    ولبن
    وعقبها شوربة بحريه للاسف بكريمه
    وسندويشة بيض

  3. @nhr_zmzm محررة

    #98653344
    عدنا 🤗
    فطور بيضتين ٢ توست بر وحليب قليل الدسم
    سناك قهوه و٣ تمرات
    عشاء ٥ ملاعق رز ولحم ٥ حبات عنب
    مشي ٢٠ دقيقه

  4. @sara_88_3 محررة فضية

    #98653676
    نهر زمزم
    عدنا 🤗 فطور بيضتين ٢ توست بر وحليب قليل الدسم سناك قهوه و٣ تمرات عشاء ٥ ملاعق رز ولحم ٥ حبات عنب مشي ٢٠ دقيقه
    قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا

    يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄


    بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تاكل سبع او خمس لقيمات
    يعني نص صمون مع نص نقانق هذي وجبه بروحها

    موزه وجبه
    ايس كريم هذي وجبه وزي كذا
    مو مهم شنو تاكل المهم الكميه والمدن بين كل وجبه والثانيه حسبتها قاعده تسوى نظام اللقيمات
    ابي تجاربكم البنات الي سوى نظام اللقيمات مطلوبين بالن حالن انييييين اذكر مره قلتي انك طبقتيه نظام اللقيمات ونزلتي عليه
    شنو رايك فيه وشرايك نفسي أطبقه ابي معاي احد نشجع بعض حتي لو كل ساعتين ونص لقمه زي كذا لحد مانوصل ثلاث ساعات لقميه وشرايكم البنت مع اختي بالدوام شفتها ماعرفتها تقول اختي ماتاكل واذا كلت يادوب كم لقمه مع كأس ماي كبير قبل تحط اي شي بفمها وتقول تاكل كيك عادي
    بس قطعه خمس لقمات مع ملعقتين تبوله بس بس بس
    وتقول هي مطبقه هالنظام شهرين البنت راح نصها 😍

    يارب عقبالنا على خير وصحة وعافيه
    يالله الي عندها تجربه القيمات تقولها نبي نفيد ونستفيد
    وتقول مرات تاكل بيضه مسلوقه مع ربع خبزه وشوي شاي بسكر يعني سبع لقمات بالكثير ها
    شنو رأيكم والله تحمست بدال التخبط يمين ويسار

  5. @sara_88_3 محررة فضية

    #98653684
    سارا 88
    قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄 بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تا…
    سومو سلامتك يارب اذا انتي نفسي تزيد وزنك تعالي نطبق هالنظام اللقيمات اسمه وقبل كل وجبه كاس ماي كبير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.