*جنى*
@gn_7
يا من لا اضيع و دائع أحد إحفظ و الدي الى أن نلقى الأحبه أبي مع محمدٍ و صحبه http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wNwCrvN/
التعليقات *جنى*
العودة إلى أول القائمةهلا اختي اذا قصدك تمارين الــSTEPS فهي عباره عن تمارين على حاجه مثل الكرسي بالانجليزي اسمها (STEPS )و طبعا لها مستويات مثلا تبدأي بس بالكرسي لكن بعدين تزودي درجات الكرسي و تتمرني عليها طالعه نازله...ز وهي فعلا تشد الجسم انا و الله فرقت مع…
ردًا على liela
اهلين مين مجربه STEPS حاكين عتها ببرنامج اليك بالقناة المصرية انها تحرك كل عضلات الجسم اختى مخبرتى انو صديقتها جسمها مشدود و كرش ولا شى مع انو وزنها ذائد شو رايكم
أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم أن يشفيهاأسأل ال…
ردًا على ألــــيــــن1
الله يرزقها من حيث لاتحتسب.. اللي تدعي لطفلة مريضة.. عسى ان يرفع عنا وعنكم البلاء... صديقة واخت لنااااااااا بحواء تواجه موقف صعب ومؤثر جدااااا على كل ام..وهو مرض طفلتهاااااااا الله يصبر قلبك ياااا اخيه ولااا ادري ان كاان موضوعي هذااا…
والله مدري توني راجعه من النادي و حاسه الام بالظهر لاني انا بعد في اليوم الثاني :( ياليت المشرفات يفيدونا
ردًا على joud204
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بديت بتمارين عامه للجسم بالاضافه لنزول الدرج وصعوده وثاني يوم جتني الدوره :icon33: وش اسوي يابنات اوقف ولا استمر على التمارين وفيه بعد سؤال:35: الرقص كرياضه ممكن اثناء الدوره في انتظار ردودكم :27:
ها يا بنات انا نزلت 4 كيلو بس كسرت 3 ايام :( وانا اليوم في اليوم الثالث من من الاربع ايام مالت التعديل:) ياللخ دعواتكم معنا
ردًا على الغمامة
السلام عليكم... هذا ريجيم مجرب وواضعتنه وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتج صارت ناعمة وتلمع وصحتج أحسن.. صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط وصورها في ا…
هلا عمري والله انا خالي نقل من هولندا الى بريطانيا....هو و عائلته بس يقول انه بريطانيا احسن بكثير...بس نصيحه مني تعالي استطلعي اول...:)
ردًا على نف نف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عزيزاتي اريد مشورتكم للاخوات اللي كانو في هولنده وذهبوالي بريطانيا اريد ان اعرف هل الذهاب هناك افضل ولا لا وبالنسبه للعمل هل متوفر وللمدارس والمنزل مثل طريقه هولندي والمعيشه هناك ولكم مني جزيل الشكر وا…
ها يابنات وين واصلين؟؟
ردًا على نقش الحناء
أبي أقولكم قصتي بعد ماتعبت من الخلطات ورياضه أستقريت وقتنعت قلت لزم أروح لدكتور يعطيني نظام أمشي عليه وحمدالله جبت نتيجه كان وزني 86كيلو وهالحين 70كيلو قولوا ماشالله هههههههههههههههههههههههههه ماراح أطول عليكم النظام ثلاث أسابيع 1_الأ…
اي عزيزتي كل يوم نص كيلو :icon28: :icon28: :icon28:
ردًا على نغم حياتى
هلا خواتي اليوم انا يوم العنب لكني جوعانه وبدات نفسي اكل ولكن اتراجع اليوم وزني 75 واقل شوي بسيطه شكله كل يوم نص كيلو انزل كويس او لا وشكرا على التعاون
انا والله منقصه 3 كيلو في 6 أيام رهييب والله كمان طلبت الكتاب من النت :) شكراً يابنات
ردًا على الغمامة
السلام عليكم... هذا ريجيم مجرب وواضعتنه وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتج صارت ناعمة وتلمع وصحتج أحسن.. صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط وصورها في ا…
مشكوره و الله .... أنا اليوم في اليوم الثالث ومرتاحه عليه موت :) بس انا مره أحب اللبان فهل اللبان مسموح؟؟؟؟
ردًا على الغمامة
السلام عليكم... هذا ريجيم مجرب وواضعتنه وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتج صارت ناعمة وتلمع وصحتج أحسن.. صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط وصورها في ا…
مشكورين يا بنات بس ممكن نحط ليمون في السلطه
ردًا على الغمامة
السلام عليكم... هذا ريجيم مجرب وواضعتنه وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتج صارت ناعمة وتلمع وصحتج أحسن.. صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط وصورها في ا…