جونسره
@gonsrh
(ومن يتوكل على الله فهوا حسبه)
المواضيع جونسره
العودة إلى أول القائمةبنات ايش رائيكم في هذا الريجيم وكم تتوقعون ينقص في الشهر
السلام عليكم هذا هو الدايت اليوم الاول: الافطار: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: شريحه لحم مشوي+قليل مكرونه مسلوقه+سلطه بعده ب3 ساعات: كيس شبسي العشاء: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + 4\1 رغيف اليوم الثاني…
من جربت ريجيم السندوتشات واستمرت عليه ونحفت
السلام عليكم مثل ماذكرت بالعنوان هو ريجيم حلو وممتع من جربته واستمرت عليه شهور ونزل وزنها
الربع من القرصان كم يعادله من الخبز اللبناني الخفيف
سلام ارجو افادتي مثل ماذكرت بالعنوان وشكرا
خبز التورتيلا ايش يعادله من انواع الخبز في السعرات
سلام دورت عليه مالقيت ايش الخبز اللي يعادله في السعرات والحجم قد ايش وشكرا
نظام حذف نص الوجبه ينفع للي وزنها كبير
السلام عليكم مثل ماذكرت بالعنوان يعني اللي وزنها بالتسعين ينزل وزنها على هذا النظام ومتى يبان النزول:)
فيه احد مانزل اسمه في الترسيم
السلام عليكم الف مبروووك لجميع المترسمين وهل في من لم ينزل اسمها :44::mad:
ايش القصه وحده مثبته بالامرالملكي وارسلوا لها جداره لايكمال بياناتها ايش دخلهم ببعض
السلام عليكم مثل ماهو بالعنوان ايش الحكايه هم مرتبطين ببعض جداره والامر الملكي ولا كيف من عندها معلومه الله المستعان هبلوا بالخلق الحين هي مثبته بالامر الملكي كيف يرسلوا لها:09:
بالتخفيف كم شهر اقدر انقص فيهم 30 كيلو
بالتخفيف كم شهر اقدر انقص فيهم 30 كيلو السلام عليكم قررت باذن الله ابدا بالتخفيف سنين وانا من ريجيم للثاني انحف كم كيلو وارجع اردهم مابقيت دايت يعتب عليه واخرهم دوكان هو صح يبين في الجسم سريع بس ملل لاعت نفسي وماعدت قادره اكل كملت…
من فصيله دمها بي موجب وجربت دشتي وناسبها
:(السلام عليكم ورحمه الله بنات انا ودي اجرب دشتي بس متردده لان قرات انه يناسب فصيلة اي فاللي فصيلتها بي موجب وجربته تذكر تجربتها وجزاكن الله خيرا:26: