حنــ الأمل ــين
@hn_alaml_yn
التعليقات حنــ الأمل ــين
مساء الخير انا سجلت معكم وماشية على التخفيف والمشي ساعة يوميا بالنسبة للقروب فكرة حلوة بس افضل نكتب هنا حتى نشجع بعض . وسلامتكم
ردًا على نانووااا
انا ابى اصير معاكم وزني مشاء الله 79 وطولي مشاء الله 170 الهدف 60 ان شاء الله انا دحين برجيم الكربوهيدرات وصلت اليوم الرابع في الاسبوع الاول يلا بنات نبى همه
السلام عليكم انا ودي اكون معكم الاسم: حنــ الأمل ــين. الوزن: 80 الطول :156 اتمنى اوصل 60 و ما هو النظام اللي راح تتبعوه الله يعطيك العافية
ردًا على دودا الأمورة
وأنا بعد معاكم بس بليز فكروني برساله خاصه >>>>>>>>>>>معاها فقدان ذاكره جزئي خاصة للرجيمات ههههههه اسمي دودا الامورة وزني 64 طولي 158 الوزن المطلوب 50 وبث... ايه نسيت الرجيم مره حلوة من المنتدى بس ماله اسم خخخخخخخخخ
السلام عليكم جارتي وزنها 58 وطولها 150 وعمرها 19 وغير متزوجة ما هو النظام الغذائي المناسب لها وكم ساعة تمارس رياضة وكم كيلو ينزل وزنها اذا مشيت على النظام ؟؟ مشكووووووووووووووووورة
ردًا على عذاري12
:(
الله يعطيك العافية دكتورة كم كيلو افقد اذا انتظمت على هذا النظام وهل تكفي نصف ساعة حتى افقد الوزن؟؟ مشكوووووووووووووورة
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 51 كجم نصف ساعة مشي يوميا الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدا…
مشكووووووووورة عيوني فعلا كثير من الرجيمات والخلطات غلط ولازم سؤال اهل الاختصاص
ردًا على الشوق كله 2009
السلام عليكم بصراحة زعلني كثير بعض الرجيمات والخلطات المكتوبة في المنتدى وتداولها بين البنات وبعضها ما يكون لها فايدة وممكن يكون لها اضرار والآن الدكتورة ريهام عبد الخالق فتحت باب الاسئلة والاستفسارات وراح تنصحكم بأمانة الله يعطيها الع…
السلام عليكم دكتورة انا وزني 78وطولي 153 عمري 24 الحالة الاجتماعية غير متزوجة لو سمحت ممكن تعطيني نظام غذائي امشي عليه وكيف ممكن التخلص من الكرش وماهي المدة التي تكفي لعمل الرياضة
ردًا على د.ريهام عبدالخالق