❀ كلي أمــــــل ❀
@kly_aml_103
التعليقات ❀ كلي أمــــــل ❀
معاكم إن شاء الله ..
ردًا على اوهام الروح
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته هَــِـلآ ومَرحِبــا فيــِـِـِـِـِـكم في تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ .. أو خِـآرج المنزِل فِي الممَشى أو فَـي سَطــوح البيــت ..~ نظِآمنآ هنـــآ كل وحدهـ تسِجل يومَيـآتهـآ عِـن المَشـ…
ينات أعذروني لي فترة ما أكتب النقاط لأن عندي مشكلة في الاتصال .. نقاط الرياضة للسبت: شرب 1 كوب ليمون = 1 توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 3 نقاط شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعمال ا…
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
واثقة الخطــــــــــــــى ..حي الله أهل طرابلس .. الحمدلله على تحرركم من الطاغية وعقبال سوريا وكل بلد مسلم مضيوم يارب .. يا حبيلكم يا أهل ليبيا .. الله يحميكم وينصركم .. ومبروك يالغالية نزول وزنك .. ما شاء الله تبارك الله .. رقم النت…
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة: شرب 4 كوب شاي اخضر أو أي عشبه = 4نقطة توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 3 نقاط شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعمال البيت لكل 10 دقائق = نقطتين 16 نقطة
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة: شرب 4 كوب شاي اخضر أو أي عشبه = 4نقطة توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 3 نقاط شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعمال البيت لكل 10 دقائق = نقطتين 16 نقطة
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة: شرب كوب شاي اخضر أو أي عشبه = نقطة توقف عن الأكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 6نقاط شرب يوميا ماء 8 أكواب = 4 التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعمال البيت لكل 30 دقائق = 6 21 نقطة نقاط الرياضة: التصفيق للأما…
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
يومياتي الفطور: 3 حبات سمبوسة .. وقطعة بسبوسة .. وكاس فيمتو .. السحور حبتين سمبوسة وفلفل أخضر وزبادي .. وشاي أخضر +كمون +شمر
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة: ساعة مشي ( سريع)=10 شرب 2 كوب شاي اخضر أو أي عشبه = نقطة توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 3 نقاط شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين كريم للجسم أو زيت =3 نقاط التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط 24 نقطة
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة: ساعة مشي ( سريع)= 10 التصفيق للأمام والخلف 100 مره= نقطة شرب كوب شاي اخضر أو أي عشبه = نقطة توقف عن الأكل قبل النوم بـ 10 ساعات = 10 نقاط شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعما…
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…
نقاط الرياضة ليوم السبت: ساعة مشي ( سريع)=1o شرب 5 أكواب كمون وشمر = 5 نقاط توقف عن الأكل قبل النوم بـ 5 ساعات = 5 نقاط شرب يوميا ماء 8 أكواب = 4 نقاط كريم للجسم أو زيت =3 نقاط التواجد يوميا=نقطه الالتزام بالدايت =4نقاط أعمال…
ردًا على الياسمين3
بسم الله الرحمن الرحيم الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... افتح الملف الجديد وأسأل ال…