قزفزة
@kzfz
المواضيع قزفزة
جديد جديييد ريجيم ما بين 1100 ___ 1200 كالوري يوميا تفضلوا واتصفحو ا
يعتمد هذا النظام على تناول خمس وجبات في اليوم , والنزول من كيلو الى كيلو ونصف وهذه الحميه هي اكثر ما ينصح بها الطباء والمتخصصون في علم التغذيه , بسبب بطء النزول لان الطباء لا ينصحون بفكرة التخلص السريع من الوزن وهذا البرنامج اخذته من اخص…
هام جدا دور الاطعمه ذات الالياف في انقاص الوزن
للالياف دور هامةاساسي في الروجيم , فانها تخفف من امتصاص الجسم للدهن والسكر , كما انها تساعد على عدم ابقاء فضلات الطعام في الامعاء , وبعض الاختصاصيين يقول انها تساعد في حماية الامعاء من مرض السرطان . وتناول الالياف لا يتعارض مع اي نظام حم…
مزج الطعام الذي ينقص الوزن والذي يزيد الوزن
مزج الطعام الذي ينقص الوزن اْ - البروتين مع الخضرمثل: الجزر +الدجاج القنبيط +اللحم اللوبياء +اللحم السمك +الجزر ب-البروتين مع الفاكهه مثل: ليمون +سمك اناناس +لحم تفاح +بيض حامض + سمك ج - النشاء + الخضر…
العلامه الغذائيه كي لا نقع بالفخ
الطاقه ( السعرات الحراريه ) قليل السعرات الحراريه: منتوج غذائي : حتى 40 سعره حراريه ل- 100 غم. مشروب : حتى 20 سعره حراريه ل 100 ملل مشروب جاهز . مخفف السعرات الحراريه : منتوج غذائي الذي يحتوي على حتى 3\2 من …
الريجيم السريع
السلام عليكم ام نبيل انا اوعدتكم اني اكتب البرنامج الغذائي اللي ابني مشى على هذا البرنامج وصدقوني ضعف كثير 25 كيلو في 3 اشهر كان وزنه 120 كيلو وعمره 15 السنه وطوله 185 لا تستغربوا صلوا على النبي برن…
الريجيم السريع
السلام عليكم ام نبيل انا اوعدتكم اني اكتب البرنامج الغذائي اللي ابني مشى على هذا البرنامج وصدقوني ضعف كثير 25 كيلو في 3 اشهر كان وزنه 120 كيلو وعمره 15 السنه وطوله 185 لا تستغربوا صلوا على النبي برن…
الريجيم السريع
السلام عليكم قصتي مع الروجيم طويلة حاولت كثير انزل في الوزن ما بنجح ابني نزل 25كيلو ونجح خلال 3 اشهر يعني بقصد الروجيم اراده وعزيمه رياضه =وتخفيف اكل واراده ينزل في الوزن و***** الله في لقاء اخر ساكتب لكم البرنامج الغذائي الصحيح عن ط…
عضوة جديدة
السلام عليكم انا عضوة جديدة اوّد المشاركة في هّا القسم قزفزة