Miss Wafae
@miss_wafae
الطول: 168 الوزن الحالي : الهدف : 55
التعليقات Miss Wafae
جميل تقريرك, فالك الرشاقة
ردًا على فرآوله..
مرحبا بنات نظامي اليوم الاحد ابتدا يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد مشكل مكسرات وفصفص وبعد صلاة العشا سلطة و تفاحة وقطعة جبنة وبعدهم بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي بيض والماء لترين الحمدلله....…
ممتااااز استمري
ردًا على رشيقة الجميلة
هلا بنات تقرير امس نسيت اكتبه مرة مضغوطة مع المنصة قررت امشي يوميا ساعة على الريق بس اشرب موية صحيت شربت ٣ اكواب موية افطرت اومليت بيض شريحتين توست نخالة وخس وكراث الغداء ٥ ملاعق رز وسلطة وصدر دجاجة العشا تونة جبنة فيتا شربحة توست نخ…
اليوم رحنا انا و زوجي جبنا اغراض المطبخ و اشترى شبسات و اكلات غير صحية كثيييير لكن ما انغريت و ماجبت ولا شي غير صحي. و لما اتعشينا, جاب سنويشات و بطاطس مقلية من مكدونالدز لكن اكلت عشاي الصحي و اتفكرت هدفي العادة تخلق فثلاث اسابيع من الت…
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
اهلين بنات كيفكم, انا غرقانة مع الاشغال لكن لساتني ملتزمة , الرياضة مافي لكن رح احاول ارجع بعد ما ينقص مشاغلي الايام الجاية تقرير اليوم الفطار: بيضتين مسلوقتين الغدا: صدر دجاج مطبوخ من غير زيت, خضر مطبوخه بنص ملعقة صغيرة زيت العشا: لحم مفر…
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
تمام و انت كيفك, شادة حيلك مع الدايت و الحركه?
ردًا على طبخة
هلا شخباركم
ما شاء الله خطواتك و الحركه ممتازه, استمري
ردًا على رشيقة الجميلة
هلا يابطلات الخميس كان مفتوح الحمدلله وانبسطت بالوزن الجديد يومياتي امس الجمعة التزاام تاااااااام اعتمدت المشي على الريق 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 مشيت ساعة وشوي افطرت بيضة وتوست وخيارة وطماط وكوب حليب الغداء صدر دجاج مشوي وسلطة ونص. رغيف نخالة س…
يومك جميل, استمري
ردًا على فرآوله..
مرحبا بنات نظامي اليوم الجمعة ابتدا يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر + نعناع بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات بعد صلاة العشا دجاج مشوي مع توست بر مع خضار مطبوخة وبعدهم بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي سلطة ويوسف افندي وزبادي والماء لترين الح…
تقرير البارح الفطار: بيضتين مسلوقة الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة العشا: نفس الغدا السناك: شاي بملعقة كريمر 10000 خطوة
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
ان شااء الله, المهم نضل شادين الحيل و متمسكين بالهدف
ردًا على رشيقة الجميلة
الله يبارك فيك يارب الحمدلله تعبنا ووصلنا وراح نستمر باذن الله ونوصل واشوف الخمسين بحول الله وقوته ثقتي بالله كبيرة جدا جدا
تقرير البارح الفطار: بيضتين مسلوقة الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة العشا: نفس الغدا السناك: شاي بملعقة كريمر عملت كارديو نص ساعة و مشي ساعة
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…