Moon_flower1313
@moon_flower1313
التعليقات Moon_flower1313
انا ليا عشر سنوات احارب الوزن شويا يزيد شويا يقل قررت اليوم تحدى نفسي من جديد واستمر صح من ما تعلمت خلال الرحلة لازم تجهزي الوجبه التالية بدري ولا حتاكلي . الي قدامك
ردًا على Moon_flower1313
الفطور (الوجبة الثابتة) : توست ١ او ربع رغيف ، ملعقتين فول او جبن قليل الدسم او طحينه ، بيضه مسلوقه كل ساعتين بين الوجبتين سناك مثال : فشار + فاكهة + عصير فرش كوب الوجبه المرحه غداء او عشاء : اكل البيت بس بعقل . انا حعمل هذا النظام ابتدا…
نظام اللقيمات موخوذ من سنه الرسول صلى الله عليه وسلم حسب ابن ادم لقيمات تقمن صلبه
ردًا على Moon_flower1313
الفطور (الوجبة الثابتة) : توست ١ او ربع رغيف ، ملعقتين فول او جبن قليل الدسم او طحينه ، بيضه مسلوقه كل ساعتين بين الوجبتين سناك مثال : فشار + فاكهة + عصير فرش كوب الوجبه المرحه غداء او عشاء : اكل البيت بس بعقل . انا حعمل هذا النظام ابتدا…
الفكرة من الرجيم اخذ لقيمات كل ساعتين تزيد من حرق الدهون
ردًا على Moon_flower1313
الفطور (الوجبة الثابتة) : توست ١ او ربع رغيف ، ملعقتين فول او جبن قليل الدسم او طحينه ، بيضه مسلوقه كل ساعتين بين الوجبتين سناك مثال : فشار + فاكهة + عصير فرش كوب الوجبه المرحه غداء او عشاء : اكل البيت بس بعقل . انا حعمل هذا النظام ابتدا…
انا الان وزني ٨٩ ابغى انزل في الشهر ٥ كيلو يعني ٣ شهور باذن الله اوصل ٧٥ انا اتبع رجيم الوجبه الوحدة ممكن في رمضان اغير اعمل نظام النقاط لأن صعب جدا رجيم الوجبة الواحدة في رمضان والله يعننا وبلغنا هدفنا
ردًا على 🌷 جوري 🌷
السلام عليكم يا رشيقات 🌹 أولا كل عام وانتم بخير ⚘الحمدلله رمضان قرب باقيله شهرين 😊 وعشان كذا يابنات وش رايكم نعمل تحدي 😊 مو قروب لا أنا اقصد نسجل هنا أهدافنا بنزول الوزن خلال فترة ٣ أشهر . كل بنت تدخل وتكتب هدفها تنزل كم كيلو خلال ها…
اليوم وجبتي كانت الساعة ٤ : كرات لحم وبطاطس مهروسة سنكات : موز + تمر + قهوة طبعا <<<< من عشاق القهوة
ردًا على Moon_flower1313
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي راح ابدء رجيم وجبة وحدة في اليوم راح اشارككم بالوجبات اتمنى منكم التشجيع اليوم بدأت وبستمر شهر باذن الله
فعلا في بعض الرجميات تزود الوزن بعد تركها بس هذا يرجع لعزيمه الشخص حتى بعد انتهاء الرجيم. النقاط رجيم نجاح جدا بس انا مانسبني للاسف
ردًا على عسولة الجنوب2009
انتبهي من بعض الرجيمات يرجع وزنك سريع الافضل ٣ وجبات وسناكين نزول صحي وسليم اتبعي النقاط او السعرات.
وجبه وحده في اليوم بكميه كافيه وتكون متكامله يعني بروتين وكربوهيدرات وخضروات في وقت محدد باليوم الافضل العصر والسنكات تكون فواكه وخضروات انا احب القهوة والشاي غالبا يقفل الشهيه وكل ماتحسي بجوع بدايه جوع اشربي مويا المويا اهم شي
ردًا على ررووفي
كيف طريقته
ذوقك راقي
ردًا على عآشقة..
شكرا على التشجيع اللهم امين
ردًا على الرشيقة سدني
الله يقويكي هذا الرجيم ناجح و نتايجه رائعة
الله يوفقك ماشاء الله
ردًا على الجيل الجديد .
مراجعة حزب من جزء عم ولله الحمد
