ميلاف~
@mylaf_19
التعليقات ميلاف~
أخواتي معليش بستأذنكم كم يوم ماقدر ادخل عشان تعبانة ادعوولي ربي يفرجها عليا
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الأول .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - ا…
مساء النور الله يسهل أمورك يارب وترجعي لنا بالسلامة استودعتك الله
ردًا على شتات انسان
يسعد مساكم بنات اعذروني راح اطلع من القروب شهر تقريبا وبعده ارجع ان شاء الله عندي ظروف ادعولي ربي يسهل لي اموري الله يحقق لكم امنياتكم وباذن الله لنا لقاء قريب اذا ربي اراد ٠٠ اتركم في حفظ الله ورعايته ❤️
يومياتي ليوم الإثنين الفطور نصف خبز 2 2 م لبنة 2 حليب 2 سناك شوكلاته 2 الغداء موزة 1 العشاء ربع تميز 2 5 م فول 2 فنجال فيمتو 0.5 2 م جبنة 4 0.5 م طحينية 1 مجموع النقاط 18.5 من 23 التوفير 4.5 الماء 2 لتر الرياضة مشي نص ساعة مساب…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الأول .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - ا…
يومياتي ليوم الأحد الفطور نص موزة 0.5 الغداء 1.5 بيضة مسلوقة 3 نص خبز حب 2 سناك كت كات 2 شاي اخضر 0 2 م فصص دوار الشمس 2 العشاء 1 م جبنة 2 5 م فول 2 نص تميس 4 شاي 1 مجموع النقاط 18،5 من 23 التوفير 4.5 شربت 2 لتر ماء مسابقة النجوم …
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الأول .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - ا…
يومياتي ليوم السبت الفطور لا يوجد الغداء 5 م رز 2 100 جرام سمك 4 سناك كوب لبن 3 العشاء 100 جرام لحمة 5 8 م رز 3 نص كوب لبن 2.5 شربت 2 لتر ماء الرياضة مشي نص ساعة مجموع النقاط 19.5 من 23 التوفير 3.5 مسابقة النجوم النشويات =2 …
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الأول .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - ا…
وعليكم السلام حياك الله معانا أختي الحمدلله ع سلامتك وسلامة البيبي اقري الصفحة الاولى وابدأي معانا بالنقاط وأي استفسار الاخوات مارح يقصروا الله ينحفك ويحقق لك أمانيك
ردًا على umturky5
السلام عليكم خواتي اريد اشترك معاكم من شهرين والده وعندي زياده قوية في الوزن طولي165 وزني78 ودي اوصل 65 وانا عضوه جديده واشتركت في منتدى عشان اشارك معاك في هذا الريجيم
صباحك خير لا تتحطمي نزلتي 300 جرام حلوين ولا الزيادة يبغالك تعملي رياضة عشان يزيد معدل الحرق انا بحول الله وقوته رح اعمل تمارين ايروبك عشان يزيد معدل الحرق ويصير عندي لياقة قسم بالله كأني وصلت للشيخوخة لياقتي معدومة للأسف من اقل جهد ا…
ردًا على شتات انسان
مساء الخير صبايا بجد احطمت بنزولي وان شاء الله اسوي النظام اللي وصلني خاص مبرووووووك للي نقص وزنهم واللي مانزل ان شاء الله هالاسبوع خير عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمدلله كيفك ؟ ايوة الاوزان تنحف لانها تبني عضل والعضل يحرق الدهون ويشد في نفس الوقت لو انت تمشي او تعملي تمارين ايروبيك استعمليهم لزيادة المقاومة
ردًا على وعد بنت رعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ابى أسأل هل الأوزان تنحف انا اشتريت عشان الأكتاف تنحف؟
عادي ياقلبي حتى مع الصيام تقدري تحسبي نقاط اللي أكلتيه اقري الصفحة الأولى فيه نوع الاكل وعدد النقاط مثلا 3 تمرات = نقطة مغرفتين شوربة = 2 السلطة = 0 وانت دوري ع الاكل اللي هتفطري فيه وكميته واحسبي النقاط وفالك الرشاقة
ردًا على -7wn
السلام عليكم بنات انا اليوم صايمه و الحمد لله واتوقع اني بالاسبوع صايمه كيف تصير طريقة حساب النقاط لو سمحتوا 😃
معاكم بإذن الله
ردًا على العسووولة 2
من مشترركة في مساابقة النجووم الاسبووع الاخيررر