نانا N
@nana_n
@nana_n
خطوات و نصائح لاتباع رجيم صحي وناجح 1- الحفاظ على فترات معتدلة بين الوجبات . الرجيم الناجح يعتمد على تناول 5 وجبات يكون 3 منها رئيسة و2 صغيرة، ويكون تناول الطعام كل ساعتين وهذا يساعد على انتظام مستوى السكر فى الدم. 2- التخطيط المنظم . ي…
لا أحد منا يغفل عن أهمية وجبة الفطور في بداية اليوم ، ودورها الواضح في الحصول على الطاقة النشاط ، وهو أكثر أهمية لأبناءنا الطلاب ، حيث يحتاج الجسم للطاقة التي تمنح المخ القدرة على الاستيعاب والفهم ، والنشاط والقدرة على الحركة والجري داخل ا…
عايز تتدفى وتنام.. 5 مشروبات صحية خالية من الكافييننحتاج خلال فصل الشتاء للتخلص من برودة الطقس، إلى تناول المشروبات الدافئة التى قد يحتوى بعضها على الكافيين، ما يسبب الأرق أثناء الليل، ولهذا نتعرف على أهم المشروبات الصحية الخالية من الكافي…