المواضيع نانا N

  1. خطوات ونصائح لاتباع ريجيم صحي وناجح ( نانا )

    خطوات و نصائح لاتباع رجيم صحي وناجح 1- الحفاظ على فترات معتدلة بين الوجبات . الرجيم الناجح يعتمد على تناول 5 وجبات يكون 3 منها رئيسة و2 صغيرة، ويكون تناول الطعام كل ساعتين وهذا يساعد على انتظام مستوى السكر فى الدم. 2- التخطيط المنظم . ي…

  2. حبيبي مشتاقة ارسلت لك سلامات ( نانا )

    حبيبي مشتاقة أرسلت لك سلامات مع كل نسمه وطيف ، مع كل طائر يغرد ارسل معاه سلامات اول سلام بيقول البعد صعب صحيح تاني سلام الشوق دوب قلوب مجاريح تالت سلام كل العيون انت سلامات كتير ملهاش عدد مليانة آهات وحنين وفي ليلة كان القمر منور الدنيا بص…

    • صورة مرفقة بالموضوع: حبيبي مشتاقة ارسلت لك سلامات ( نانا )
    • صورة مرفقة بالموضوع: حبيبي مشتاقة ارسلت لك سلامات ( نانا )
    • صورة مرفقة بالموضوع: حبيبي مشتاقة ارسلت لك سلامات ( نانا )
  3. افضل فطور صحي للطلاب ( نانا )

    لا أحد منا يغفل عن أهمية وجبة الفطور في بداية اليوم ، ودورها الواضح في الحصول على الطاقة النشاط ، وهو أكثر أهمية لأبناءنا الطلاب ، حيث يحتاج الجسم للطاقة التي تمنح المخ القدرة على الاستيعاب والفهم ، والنشاط والقدرة على الحركة والجري داخل ا…

  4. 5 مشروبات صحية للتدفئة خالية من الكافيين ( نانا )

    عايز تتدفى وتنام.. 5 مشروبات صحية خالية من الكافييننحتاج خلال فصل الشتاء للتخلص من برودة الطقس، إلى تناول المشروبات الدافئة التى قد يحتوى بعضها على الكافيين، ما يسبب الأرق أثناء الليل، ولهذا نتعرف على أهم المشروبات الصحية الخالية من الكافي…

  5. العناية بجسمك روتين يومي وأسلوب حياة ؟ *( نانا )

    أنا خايفة من الجواز عشان شكل جسمى".. "الحقونى فرحى قرب ومحتاجة أتخلص من المناطق السودا فى الجسم".. "الحقونى فرحى قرب وعايزة يكون شكلى حلو" لتتجنبى أن تكونى واحدة ممن يعانين من مثل هذه المشكلة قبل حفل زفافك بأيام قليلة، ولأن أسبوعا واحدا لن…

    • صورة مرفقة بالموضوع: العناية بجسمك روتين يومي وأسلوب حياة ؟ *( نانا )
    • صورة مرفقة بالموضوع: العناية بجسمك روتين يومي وأسلوب حياة ؟ *( نانا )
  6. اعتني بنفسك من الان .. * ( نانا )

    في بعض الأوقات يصل الشخص منا إلى مرحلة الاعتمادية على الغير في بعض شؤون الحياة، ولا يعرف إدارة يومه دون سؤال الآخرين واستشارتهم، ولانشغالهم فى حياتهم الخاصة، فهم ليسوا متوافرين لك أغلب الوقت، كما أنت لست فى حاجة إلى سماع مبررات منهم عن تغي…

    • صورة مرفقة بالموضوع: اعتني بنفسك من الان .. * ( نانا  )
    • صورة مرفقة بالموضوع: اعتني بنفسك من الان .. * ( نانا  )