@نونا@
@nona_86
هدفي الاول بعيد الاضحى اوصل 82 كيلو ان شالله اكون قدها وقدود :icon28:
التعليقات @نونا@
يووومك حلووو ماشاالله:)
ردًا على # روووما #
كنت مسنتره هناك في ملف نقاط .. راح اعيد يومياتي هنا يومي بدأ بداية جميلة ولله الحمد ..ع المغرب افطرت 7 رطبات وكوبين موية وملعقة سلطة فواكه بعد ساعتين شربت كوب حليب بالشاي اتعشيت 9 تمرات وزبدية لبن نمت وصحيت الساعه 2 ونص من الجوو…
موضوع اعجبني............وياريت لونستفيد من تجربتها أنا دوري كأي امرأة جربت السمنة و حاربتها لسنة كاااااااااااملة اني اعطيكم خلاصة تجربتي ...بس بالله استفيدوا و طبقوا ...اذا مليتي بعد شهر ووقفتي بكيفك ...راح تظلين دبة طووول عمرك و راح ت…
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من …
صباح الخير يومياتي السبت سحور : بيضتين - برتقاله - تفاحه - 7 تمرات - 3 ملاعق مكرونه الفطور سندويشه جبن وكاس صغير عصير وتمر العشا 6 ملاعق رز وبالليل اكلت سندويشه زبده فول وعصير وقهوووووه طول الليل رياضه مافي لانه اول اسبوع دوام والطر…
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من …
صباح الخير شكرا على قبولكم لي ان شالله ببدا من اليوم التخفيف والرياضه اليوم ببدا صيامي ولي دخول الليل لكتابه اليوميات
ردًا على اميرة حبيبي انا
أختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب ألتزمت 3) من جديد (**قروب التزمت 3**) هلا وغلا فيكم من جديد طبعا نص الفريق طار وما عاد بان وسنتابع الالتزام لحين اعطاء انذار من الاداره بالتوقف عن المتابعه المهم نح…
صباح الخير ياعسولات اليوم راجعه متحمسه وماشالله اغلبكم متحمسين باذن الله ببدا اصوم اليوم وان شالله لي دخول بعد المغرب لكتابه يومياتي .. هالمره بحط لي هدف على المدى الطويل ماابي انقص 10 كيلو بشهر لالالا مبدئيا ابي 4 كيلو بالشهر وشوي …
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من …
قبل 87 بعد 92 :icon33::o
ردًا على عذبة البسمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء/صباح الخير ومن العايدين كل عام وانتم بخييييييير سؤالي وبصراحة تجاوبوني واسألكم بالله بعيدا عن النصب كم كان وزنك مع اول يوم برمضان وكم صار اللحين انا ببداء كان وزني 74 واللحين …
ونا بشترك ياليت تضيفوني معكم..اذا بتضيفوني علموني عشان انزل شعار الفريق بتوقيعي الأسم : @نونا@ الطول : 170 الوزن : 91.9 الهدف : 65 الحآلة الإجتمآعية : بنت نقطة ضعفكْ : الحلويات والوجبات السريعه دآفعكْ للرشآقة : البس اللي ابي واثق بنفسي ا…
ردًا على اميرة حبيبي انا
من جديد (**قروب التزمت 3**) هلا وغلا فيكم من جديد طبعا نص الفريق طار وما عاد بان وسنتابع الالتزام لحين اعطاء انذار من الاداره بالتوقف عن المتابعه المهم نحن خلينا بالتزامنا وتصميمنا على اذابه الدهون وتحقيق حلم الرشاقه ينخارها ي…
السلام عليكم ورحمة الله وبخير كل عام ونتو بخير يااحلى عسولات بعد الزحمه هع احم احم خلصت الاجازه ورجعنا نفكر بالتنحيف بالنسبه لي زاد وزني بالعطله وخربت كل شي وخصوصا برمضان بس خلاص رااجعه باذن الله احسن من اول وماراح انحاش زي المره الل…
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي مساعدة القروب :دكتورة في المطبخ شروط المسابقه : 1- الت…
امس جوعت نفسي 24 ساعه مااكلت شي بسس عايشه ع الماء وبعد مامشيت الفجر ونا دايخه مااقدت اصبر وخربتها :( اليوم وزني يوم صحيت 89ونص زياده مو طبيعيه احسسس اني ماراح اقدر ارجع للرجيم :(
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي مساعدة القروب :دكتورة في المطبخ شروط المسابقه : 1- الت…
مشيت ساعه من الساعه 2 الى 3 والحين تعبااااااااااااااااااااانه ودي اخربها يارب يارب صبرني وقويني
ردًا على أم تركي 999
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي مساعدة القروب :دكتورة في المطبخ شروط المسابقه : 1- الت…